เจาะลึกประเด็นร้อน [Pantip] Whey Protein มีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไร!? [อัปเดต 2565]

ส่วนตัวที่เจอคือค่าไตสูงขึ้นจริงครับกินอยู่สองปีค่าไตก็จะเพิ่มมขึ้นเรื่อยๆ แตกต่างจากก่อนกินชัดเจน แต่หมอบอกว่ามันก็ไม่ส่งผลอะไรในคนที่ไตทำงานปกติ แต่เป็นตัวบอกว่าไตจะทำงานหนักขึ้น ยอมรับว่านอยด์นิดนึง กลัวผลกระทบในระยะยาวแบบห้าปีสิบปีข้างหน้า ก็ชั่งใจเอาละกันครับ ถ้าไปถามเทรนเน่อร์ พ่อค้าเวย์เค้าก็จะบอกว่าไม่เป็นอะไรกินไปเถอะ (เพราะเอาเข้าจริงพวกก็กินกันหลายขนานกว่านั้นมาก ฮาาาา) ถ้าลองจับไปตรวจดูรับรองว่าค่าตับค่าไตเกินปกติทั้งนั้น

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ค่าตับสูง  ค่าไตก็สูงครับ   ผมกินตอนตื่นนอน  1 สกูป   หลังออกกำลังกาย 1 สกูป   คิดเป็นโปรตีน  50 กรัม   พอหยุดไป 1 เดือนค่าไต-ตับ ลดลงจากเดิม  แต่ก็ยังอยู่ระดับที่สูงกว่าค่ามาตรฐานครับ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

เราก็กินอยู่นะ ไม่เห็นจะบวมอะไร อีกอย่างออกกำลังกายหนักขนาดนี้ก็ไม่น่าจะบวมได้อะ ถ้าบวมต้องดูที่การกินแต่ละมื้อแล้วแหละว่าหนักไปที่อะไร เรากินของ P.Lean เพราะอยากกินโปรตีนที่สกัดจากพืช เราขี้เกียจมานั่งระวังพวกไขมันแฝง แต่ละซองคุมแคลให้แล้วที่140แคลอรี่ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีไขมัน ไม่มีกลูเตน ถ้าอยากให้ร่างกายสมดุล น้ำหนักไม่โอเวอร์โหลด แต่ยังได้กล้ามเนื้อ ก็กินสูตรที่เร่งการเผาผลาญ ช่วยเบิร์น ออกกำลังกายได้มากขึ้น เรากินสูตร Lean burming cal รสโกโก้ ได้ Protein Isolate 4 ชนิด พลังงานสูงไม่แพ้เวย์ทั่วไป ซึมไว ได้เรื่องระบบลำไส้ เพิ่ม pro-biotic เพราะโปรตีนที่สกัดจากพืชนี้เหมาะกับคนแพ้นม แพ้แลคโตส พวกที่กินนมแล้วท้องอืดท้องเสียเนี่ยเหมาะมาก ก็ได้เรื่องลดไขมันบวกกับเพิ่มความชัดของกล้ามเนื้อ โดยยังได้สารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วนอยู่

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

เวย์ก็เหมาะกับการคุมแคลรอรี่ครับ การไปกินเนื้อหรืออย่างอื่นแคลรอรี่จะคำนวณได้ยากไม่แม่นยำและมีแคลรอรี่เยอะ เวย์จึงเหมาะกว่า เช่นปกติผมชอบกินข้าวกระเพราเนื้อ บางครั้งต้องงดกินเพื่อที่จะไปรับแคลรอรี่จากมื้อโปรตีนเช่นไก่ ไข่ แทน   แต่ถ้าผมกินเวย์ซึ่งแคลรอรี่น้อยมากผมก็มีที่ว่างท้องเพื่อรับแคลรอรี่จากข้าวกระเพราไก่แสนอร่อยได้ แต่ถ้าคุณชอบกินไข่กับไก่หรือเนื้ออื่นๆอยู่แล้วก็ไม่ต้องกินเวย์ก็ได้ครับแต่ต้องไปตัดแคลรอรี่จากข้าวแทน  กินเวย์ถ้าไม่กินเยอะเกินไปไม่บวมหรอกครับตัวบวมมันเกิดจากปัจจัยหลายๆอย่าง

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

เพราะการทานเวย์โปรตีนก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สะดวก รวดเร็ว แถมประหยัดเวลาอีกด้วยครับ จากความรู้ที่ผมได้ศึกษามาก็คือ เราสามารถดื่มเวย์โปรตีน ได้ตลอดทั้งวัน สำหรับการดื่มเวย์ก่อนและระหว่างการออกกำลังกาย โปรตีนที่ได้รับจะมีส่วนช่วยในการรักษาและลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ และการดื่มเวย์ภายหลังการออกกำลังกายโปรตีนที่ได้รับจะใช้เพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอ แต่ควรให้ความสำคัญกับการรับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อน

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ