[9 เมนูอาหารเย็น]กินแล้วดีต่อสุขภาพไม่รู้สึกผิดแน่นอน…ชาว Pantip อยากแนะนำ!!

อยากดูแลสุขภาพมากขึ้น…ต้องอดอาหารไหม? มื้อเย็นสำคัญแค่ไหน? ชาว Pantip มีเมนูอาหารเย็นเพื่อสุขภาพมาฝาก!!

ทุกวันคนเรากินอาหารประมาณ 3 มื้อ ต่อวัน คือ มื้อเช้า,มื้อเที่ยง,และมื้อเย็น แต่บางคนที่ไม่สนใจสุขภาพ หรือเรื่องรูปร่างก็อาจจะกินอาหารมากกว่า 3 มื้อก็มี แต่ก็มีหลายคนที่อยากดูแลสุขภาพและรูปร่างแล้วเลือกวิธีอดอาหาร…โดยเฉพาะมื้อเย็น ทำไมหลายคนเลือกงดมื้อเย็น? อาจเป็นเพราะว่าหลังจากกินอาหารมื้อเย็นไปแล้วร่างกายของคนเราเผาผลาญน้อยลง ทำให้หลายคนคิดว่ามื้อเย็นนี่แหละที่ทำให้อ้วน…จึงเลือกที่จะอดมื้อเย็นไปเลยน่าจะดีกว่า

แต่วิธีการอดอาหารอาจจะส่งผลทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานไม่ปกติ หรือคุณอาจจะป่วยได้ จะดีกว่ามากถ้าไม่อดอาหารไม่ว่ามื้อเย็น หรือมื้อไหนๆ แต่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ บทความนี้ชาว Pantip มีเมนูอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพมานำเสนอ…เป็นเมนูง่ายๆทำกินเองที่บ้านได้เลย!!

เปิดใจอีกครั้งให้กับ [อาหารอินเดีย] เปิดประสบการณ์ใหม่ในปี 2565 Gaggan ร้านนี้เลยแนะนำโดยชาว Pantip!!

ชาว Pantip แนะนำ! เมนูอาหารเย็นทำกินเองได้ไม่ต้องอดอาหาร…ดีต่อสุขภาพไม่เพิ่มน้ำหนักแน่นอน!!

ตอนเย็นเรากินผักผลไม้คะ แต่ถ้าจะกินข้าวแนะนำปลานึ่ง ดีมากๆเลย

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

ข้าวกล้องจิ้มน้ำพริก ปลานึ่ง อกไก่ต้ม

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

ส้มตำมะม่วง,มะละกอก็ไม่อ้วนนะคะ เราสั่งแบบ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ผงชูรส พริก1 ดอก   อีกอย่างนึงคือ ไข่ต้มนะคะกินแต่ไข่ขาวเหยาะซอสนิดหน่อย กินผักเยอะๆก็อิ่มนะคะ ผัดแบบไม่ใช้น้ำมันก็ดี ไม่มันแถมไม่อ้วน

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่กินแค่เบาๆ ลดแป้งและน้ำตาล อิ่มแบบพอเพียงค่ะ
ตัวอย่างอาหารเย็น เช่น ส้มตำไทย, ยำมะม่วง, น้ำพริกอ่อง, แกงจืดมะวุ้นเส้น, ยำต่างๆ, แกงจืดต่างๆ เช่น ตำลึงหมูสับ, แกงส้มผักรวม, สลัดปลาทูน่า, ต้มจับฉ่าย, น้ำพริกผักต้ม ฯลฯ

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

มื้อเย็นเรากินแอ๊ปเปิ้ลเขียวลูกเดียว

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

[29 ประโยชน์ของงาดำ] กินงาดำทุกวันได้ประโยชน์ได้สุขภาพดี ชาว Pantip อยากบอกต่อ!!

สรุปความคิดเห็นของชาว Pantip เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักดีต่อสุขภาพมีเมนูอะไรบ้างที่น่าสนใจ!!

บทความนี้ขอแนะนำ 9 เมนูอาหารเย็นจากความคิดเห็นของชาว Pantip มาบอกต่อนะ รับรองว่ากินแล้วไม่รู้สึกผิดและไม่เพิ่มน้ำหนักแน่นอน…มีเมนูอะไรบ้างมาดูกัน!!

1.เมนูอาหารเย็นที่ชาว Pantip แนะนำ อกไก่ย่าง,นึ่ง

2.เมนูอาหารเย็นที่ชาว Pantip แนะนำ ปลาย่าง,นึ่ง

3.เมนูอาหารเย็นที่ชาว Pantip แนะนำ น้ำพริก,ผักต้ม

4.เมนูอาหารเย็นที่ชาว Pantip แนะนำ ไข่ต้ม

5.เมนูอาหารเย็นที่ชาว Pantip แนะนำ สลัดน้ำใส

6.เมนูอาหารเย็นที่ชาว Pantip แนะนำ ผลไม้น้ำตาลน้อย เช่น แอปเปิ้ลเขียว,ส้ม,ฝรั่ง,อาโวคาโด้

7.เมนูอาหารเย็นที่ชาว Pantip แนะนำ ส้มตำไม่ใส่น้ำตาล

8.เมนูอาหารเย็นที่ชาว Pantip แนะนำ ต้มจืด เช่น ต้มจืดตำลึงหมูสับ,ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้,ต้มจืดมะระยัดไส้

9.เมนูอาหารเย็นที่ชาว Pantip แนะนำ เมนูยำต่างๆ (ใส่น้ำตาลน้อยๆ)

[5 ผัก-ผลไม้] ประโยชน์เน้น ๆ เพื่อสุขภาพ สำหรับทำน้ำปั่นสูตรชาว Pantip โดยเฉพาะ

บทสรุปส่งท้าย : อาหารทุกมื้อสำคัญ! มื้อเย็นก็กินได้แบบไม่รู้สึดผิด…กับเมนูอาหารเย็นเพื่อสุขภาพที่ชาว Pantip แนะนำ!!

เมื่อได้อ่านบทความนี้คุณคงได้ไอเดียทำเมนูอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพแถมลดน้ำหนักมากมายพอสมควรแล้ว สุขภาพดีได้โดยไม่ต้องพึ่งวิธีการอดอาหารน่าจะดีกว่าจริงๆนะ เพื่อที่ร่างกายของเราจะทำงานอย่างเต็มที่ก็ต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเหมาะสม ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวได้ไม่ยากด้วยเมนูอาหารเย็นที่ชาว Pantip แนะนำได้เลย!!