[29 ประโยชน์ของงาดำ] กินงาดำทุกวันได้ประโยชน์ได้สุขภาพดี ชาว Pantip อยากบอกต่อ!!

[29 ประโยชน์ของงาดำ] กินงาดำทุกวันได้ประโยชน์ได้สุขภาพดี ชาว Pantip อยากบอกต่อ!!

งาดำ หนึ่งในธัญพืชสารพัดประโยชน์ดีต่อสุขภาพ ชาว Pantip อยากชวนคุณมารู้จักมากขึ้น!!

กินงาดำทุกวัน Pantip

งาดำ (Black Sesamum Seed) เป็นธัญพืชเล็กๆที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศแถบทวีปแอฟริกา ซึ่งปัจจุบันเป็นที่รู้จักอย่างมากในแถบเอเชีย เช่น อินเดีย จีน และไทย หลายๆพื้นที่มักมีการแปรรูปงาดำให้กลายเป็นน้ำมัน (น้ำมันงา) ซึ่งสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู งาดำยังนิยมนำมาคั่ว,บด หรือที่คุณอาจจะคุ้นเคย คือ เครื่องดื่มงาดำในแบบต่างๆ งาดำเป็นที่นิยมมากในทุกวันนี้เพราะว่ามีประโยชน์มากมายหลายอย่าง บวกกับหลายคนหันมาสนใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น  ซึ่งประโยชน์โดยรวมของงาดำล้วนแล้วแต่มีส่วนช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงมากขึ้น หากรับประทานเป็นประจำก็จะยิ่งช่วยให้สุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง…บทความนี้จะมาบอกให้ผู้อ่านได้รู้อย่างละเอียดว่า งาดำ มีประโยชน์อะไรบ้าง? พร้อมกับความคิดเห็นของชาว Pantip ที่รับประทานงาดำเป็นประจำมาเล่าให้ฟัง!!

[38 ประโยชน์] ของชามะรุม ที่ทำให้ชาว Pantip แนะนำว่าไม่ควรพลาด!

ประโยชน์มากมายของ (งาดำ) ที่จะทำให้คุณอึ้ง…กินทุกวันสุขภาพดีแน่นอน ชาว Pantip แนะนำ!!

กินงาดำทุกวัน Pantip

หากกินงาดำทุกวันสุขภาพจะเป็นอย่างไร? ไม่ต้องสงสัยนานเลย ผู้เขียนได้รวบรวมคุณประโยชน์ของ งาดำ มาให้ได้อ่านกันแบบเต็มๆ รับรองว่าคุณจะเห็นคุณค่าของธัญพืชชนิดนี้มากขึ้นแน่ๆ!! ประโยชน์ของงาดำ เช่น

1.ช่วยบำรุงรากผม,เส้นผมให้แข็งแรง

2.ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน,ช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดขาวมากขึ้น

3.ช่วยป้องกันโรคหวัด

4.ช่วยในการนอนหลับ

5.ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา,ตะคริว

6.ช่วยไม่ให้ท้องผูก

7.ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย

8.ช่วยรักษาเส้นเอ็นอักเสบได้ (น้ำมันงา)

9.ช่วยลดอาการปวดเข่า (น้ำมันงา)

10.ช่วยเพิ่มโปรตีนที่ดีในมื้ออาหาร (น้ำมันงา)

11.ช่วยป้องการเกิดโรคกระดูกพรุน

12.ช่วยบรรเทาโรคริดสีดวงทวาร

13.ช่วยบำรุงโลหิตเพราะมีธาตุเหล็ก

14.ช่วยบำรุงระบบประสาท

15.ช่วยป้องกันเซลล์สมองเสื่อม

16.ช่วยขยายหลอดเลือด,ป้องกันเกิดหลอดเลือดอุดตัน

17.ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น,ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ

18.ช่วยลดความเครียด

19.ช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว

20.ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย

21.ช่วยชะลอวัย

22.ช่วยบำรุงผิวพรรณให้อ่อนเยาว์มากขึ้น

23ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย

24.ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันผิวหนัง,ให้ผิวแข็งแรงมากขึ้น

25.ช่วยเพิ่มพลังงานได้ดี

26.ช่วยในกระบวนการเผาผลาญ

27.ช่วยสลายไขมัน,ลดความอ้วน

28.ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล

29.ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ

[6 สูตรน้ำผลไม้ปั่น] อร่อย แถมสุขภาพดีทันใจ ตามสไตล์ชาว Pantip!

กินงาดำเป็นประจำแล้วได้ประโยชน์มากน้อยแค่ไหน? มาฟังความคิดเห็นของชาว Pantip กัน!!

กินงาดำทุกวัน Pantip

วิธีทานของเรา
งาคั่วแบบเมล็ดใส่กาแฟหรือนมวันละ 3 ช้อนชา ทานแบบซีเรียลเลย  แต่ว่าต้องเคี้ยวให้เมล็ดแตกนะคะไม่งั้นก็ไม่ได้ผล (ไม่ชอบแบบบดค่ะ)สัปดาห์ละ 6 วันเพราะเอางาดำไว้ที่ทำงาน แล้วทำงาน 6 วัน วันอาทิตย์อยู่บ้านขี้เกียจทาน 555
ผลลัพธ์จากการทานงาดำมา 3 เดือนครึ่ง
1.จากกระทู้เก่าเรื่องระบบขับถ่ายตอนนี้เป็นปกติแล้วค่ะ วันละครั้งหรือมีบ้างวันละ 2 ครั้ง บางทีก็ 2 วันครั้งค่ะ ถ่ายง่ายไม่ต้องนั่งนาน ไม่ค่อยท้องผูก
2.เส้นผม มีความเปลี่ยนแปลงค่อนข้างเยอะ
ผมหงอก ปกติเราเป็นคนผมหงอกเยอะมาตั้งแต่เด็ก จำความได้ว่าเส้นแรกเจอตอน 9 ขวบ จากนั้นก็หงอกเรื่อยมา ช่วงหลังมานี้ก็ยังคงหงอกค่ะ 555 เพียงแต่บางเส้นที่มันเคยหงอกอยู่ดีๆโคนผมก็กลับขึ้นมาดำซะอย่างนั้น กลายเป็นว่าดำครึ่งเส้นขาวครึ่งเส้น ถือว่าได้ผลระดับหนึ่งค่ะ แต่ก็ยังคงหงอกอยู่เป็นปกติ หรือว่าทานยังไม่พอก็ไม่รู้ มีเพื่อนทักด้วยค่ะว่าผมดีขึ้นนะ ไม่ค่อยเห็นผมหงอกแล้ว
สภาพเส้นผม เนื่องจากเราเป็นคนทำสีผมเยอะ ผมเส้นเล็ก (พูดถึงผมเส้นเล็ก ไหนใครบอกว่าผมเส้นเล็กแล้วไม่หงอก เราหงอกเยอะมากเลยนะเนี่ย) ผมเราเสียมาก ไปร้านทำผมทุกครั้งจะต้องโดนว่าตลอดว่าผมเสียไม่ยอมอบไอน้ำ แต่ครั้งล่าสุดที่ไปร้านทำผม ช่างชมว่าผมสวย เพราะว่าผมนิ่ม แล้วเงาค่ะ ผมก็หนาขึ้นและมีน้ำหนักมากๆ มีแต่คนถามว่าไปทำอะไรกับผมมา ข้อนี้เป็นผลพลอยได้ที่ชอบสุดๆ ส่วนผมดำขึ้นมั้ย สำหรับเราไม่ดำนะคะเพราะพื้นผมเป็นสีน้ำตาล
3.ข้อนี้แปลกประหลาดอยู่สักหน่อยแต่คิดว่าไม่ได้คิดไปเอง เรื่องโรคภูมิแพ้ค่ะ เป็นโรคประจำตัวเลยก็ว่าได้ สุขภาพเราไม่ค่อยแข็งแรง แพ้อากาศทุกเดือนๆละ 1-2ครั้ง น้ำมูกไหล จาม ไข้ขึ้นตลอด อากาศเปลี่ยนเมื่อไหร่ เป็นหวัดก่อนชาวบ้านเค้าเสมอ แต่ 3 เดือนครึ่งมานี้ยังไม่เป็นเลยสักครั้งค่ะ ปกติพอเริ่มเข้าหน้าหนาวจะต้องเป็นก่อน ตอนนี้กำลังลุ้นอยู่ว่าจะรอดไปได้นานแค่ไหนเพราะคนรอบตัวที่ว่าแข็งแรงๆก็เริ่มทยอยเป็นหวัดกันเยอะแล้ว
เล่าประสบการณ์ให้เพื่อนๆฟังนะคะ เผื่อใครสนใจงาดำขึ้นมาบ้าง เมื่อก่อนเคยคิดว่าอยากสวยสุขภาพดีต้องใช้เครื่องสำอางดีๆ จนวันนี้ถึงได้รู้ว่าไม่ใช่แค่เครื่องสำอางเท่านั้น การดูแลสุขภาพจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นจะต้องทานอย่างต่อเนื่อง ถ้าทำได้จะได้ประโยชน์มากมายเลยล่ะค่ะ เพราะงาดำคือราชาแห่งธัญพืชนะคะ

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

ส่วนตัวดื่มดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อยทุกเช้ามาเป็นปี พอไปวัดคอเลสเตอรอลดูปรากฎว่ามันลดลงค่ะ (ดีใจม๊าก) ไม่แน่ใจว่าระหว่างนมถั่วเหลือกับงาดำอะไรที่ช่วยให้ลด แต่สรุปแล้วมีประโยชน์ทั้งคู่ค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

อ่านมานานแล้วเรื่องประโยชน์ของงาดำเนี่ย เค้าว่าเป็นราชินีเลยล่ะ
แต่เมื่อก่อนไม่เห็นความจำเป็นว่าจะกินไปทำไม เราไม่ได้เป็นอะไรนี่หน่า
น่าสนตรงช่วยเรื่องภูมิแพ้ค่ะ คิดว่าตัวเองเริ่มจะเป็นภูมิแพ้ผิวหนัง
หลังตื่นนอนประมาณ 1 ชม.มันจะขึ้นตุ่มคันคล้ายๆมดกัด 1-2 ตุ่ม
ซักพักจะเริ่มขึ้นตามๆกันมาอีกสิบกว่าตุ่ม จิกๆเกาๆเดี๋ยวก็หายไป ผิวเรียบเนียนเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น
ว่าจะให้ลูกสาวกินด้วย ภูมิแพ้ผิวหนังมากกว่าแม่อีก แต่คงต้องลดปริมาณลง
อ้อ เล่าอีกอย่างค่ะ  เพิ่งจะนึกขึ้นได้
ปีที่แล้วเราเป็นตะคริวบ่อย ตื่นตอนเช้าเอาแล้ว นอนบิดอยู่ครึ่งชม.กว่าจะลุกได้
หมอแนะนำให้กินโซดา กินแล้วก็ดีขึ้น ผ่านไปอาทิตย์นึง เป็นอีกแล้ว
พอดีช่วงนั้นโรงเจแถวบ้านทำน้ำงาดำมาขาย เราก็ช่วยซื้อ คิดแค่ว่าช่วยโรงเจละกัน ไม่ได้คิดจะกิน
ซื้อทีละ 6 ขวด ค่อนข้างเยอะนะ แจกคนโน้นคนนี้ โรงเจก็เอามาขายถี่ขึ้น เลยต้องกินเองมั่ง
กินอยู่เดือนนึงได้มั๊ง วันเว้นวัน  นี่หลายเดือนแล้วที่ไม่เป็นตะคริวเลย
แต่มาเป็นภูมิแพ้แทน เฮ้อ….  คราวนี้จะลองทำเองมั่งค่ะ

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

คือผมได้ลองกินงาดำเป็นเป็นเรื่องเป็นราวทั้งแบบธรรมดาและแบบที่เขาสกัดที่มีโฆษณาขายกันเพื่อที่จะทำให้ผมดกดำ และก็ดูแลสุขภาพอื่นๆ คือก่อนจะเจอคนขายของผมกินงาดำเฉยๆ แบบโรยข้าววันละช้อน สองช้อนชา (นานๆกินที) ก็ไม่เห็นเป็นอะไรแต่พอลองกินที่เขาบอกว่าสกัดเท่านั้นแหละ
ปรากฎว่าผมเจอปัญหาคือมีอาการ ท้องผูก มีอาการภูมิแพ้ตอนเย็นๆ แล้วก็ผมร่วงมากขึ้น จนลองไปหาข้อมูลก็เจอเรื่อง 10 ผลข้างเคียงจากการบริโภคงาของ สสส พออ่านๆไปอาการของผมไปตรงกับข้อ 3, 4 และ 9
เลยหยุดทานท้องพูกหายไป สักหลายวันอาการภูมิแพ้ช่วงเย็นๆก็ไม่เป็น ส่วนผมร่วงตอนนี้ยังไม่แน่ใจครับเพราะมันร่วงเยอะอยู่แล้วอย่าซ้ำผมนะเครียดจริงๆ
เลยอยากทราบว่าใครกินแล้วเป็นแบบผมบ้างครับมาลองแชร์กันดูเพราะเห็นหลายๆคนกินกันเยอะๆ มันดีจริงๆไหม และผมเองก็เห็นว่าข้อ 2 ที่ว่าอาจทำให้เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ และข้อ 10 อาจทำให้แท้งบุตรมันดูน่ากลัวนะครับ
แล้วก็ใครมีสมุนไพรลดอาการผมร่วงก็แนะนำเป็นวิทยาทานให้หน่อยนะครับ

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

สรุปการกินงาดำทุกวัน…กินบ่อยๆได้ประโยชน์จริงไหม? ชาว Pantip คิดเห็นอย่างไร?!

กินงาดำทุกวัน Pantip

เมื่อได้อ่านความคิดเห็นของชาว Pantip ก็ได้รู้ว่าการกินงาดำเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายๆด้าน เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน,ช่วยลดอาการท้องผูก,ช่วยลดผมขาดร่วง และลดคอเลสเตอรอล แล้วก็มีบางความคิดเห็นที่บอกว่าเกิดผลข้างเคียงที่ไม่ดีสักเท่าไหร่ ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้กับแค่บางคนเท่านั้น!

เคล็ด (ไม่) ลับ 5 สูตรทำต้มจับฉ่ายกินเองที่บ้าน สูตรอร่อยจากชาว Pantip!

บทสรุปส่งท้าย : [กินงาดำทุกวัน] มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ ความคิดเห็นส่วนใหญ่ของชาว Pantip ยอมรับเรื่องนี้!!

กินงาดำทุกวัน Pantip

หากคุณผู้อ่านเป็นคนหนึ่งที่รักการดูแลสุขภาพ ลองหันมาสนใจงาดำธัญพืชที่หากินง่ายในบ้านเราดูบ้าง เพราะงาดำนั้นมีประโยชน์ล้นเหลือจริงๆ ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง,ป้องกันโรคภัยได้มากมาย ชาว Pantip ต่างก็แนะนำและอยากบอกต่อกับผลดีที่ได้รับจากการกินงาดำเป็นประจำ แต่อะไรที่อาจจะกินมากเกินไปก็คงไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่ ยังไงก็ขอฝากไว้ให้ผู้อ่านกินในปริมาณที่พอดี,สม่ำเสมอ และอย่าลืมกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยล่ะ!!

 

กินจุ๊บจิ๊บ-อาหารการกินLatest articles in the category