[11] เคล็ดลับหัวถึงหมอยปุ๊บ! หลับปั๊บ! ไม่ต้องง้อยานอนหลับ ฉบับชาว Pantip!

นอนไม่ค่อยหลับ หัวใจกระสับกระส่าย ลองมาทำตามคำแนะนำของชาว Pantip โดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับกัน!

ปัญหา “นอนไม่หลับ” เป็นเรื่องที่เรียกได้ว่าใหญ่มากสำหรับมนุษย์ เพราะหากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอก็จะเกิดผลกระทบเชิงลบทั้งทางร่างกายจิตใจ ซึ่งจะส่งผลไปยังชีวิตประจำวัน การเรียนและการทำงานเป็นอย่างมากอีกด้วย

เมื่อเกิดปัญหาการนอนไม่หลับขึ้นมา หลาย ๆ คนคนอาจอยากพึ่งพาตัวช่วยที่ง่ายที่สุดอย่าง “ยานอนหลับ” เพื่อให้ข่มตาลงในยามค่ำคืนได้สำเร็จ แต่ที่จริงแล้วยังมีอีกหลายวิธีที่ชาว Pantip อยากแนะนำให้ทำตามเพื่อที่จะได้ช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งพายานอนหลับแต่อย่างใด

ชาว Pantip รีวิวเมืองโบราณสมุทรปราการปี 2022 มีอะไรน่าสนใจบ้าง?

อยากนอนหลับแบบไม่ต้องพึ่งยา ชาว Pantip มีคำแนะนำที่น่าสนใจให้ลองทำตามอะไรกันบ้าง?

สำหรับวิธีการที่ชาว Pantip อยากแนะนำให้รู้จักเพื่อช่วยให้สามารถนอนหลับได้อย่างสบายยาวนานมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมโดยตัดปัญหายานอนหลับทิ้งไปเลยนั้น มีดังต่อไปนี้

เราใช้น้ำมันหอมระเหยค่ะใช้กลิ่นที่ชอบ บ้างครั้งก็สลับเป็นเทียนบ้าง

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

น้ำมันกัญชา ตำรับหมอเดชา 2 หยด (ถ้าหาได้นะ)  หลับลึกหลับสบายมากๆ  ดีที่สุดแล้ว (เรามีปัญหาสุขภาพเลยได้มาแบบถูกกฎหมายจากโรงพยาบาล)

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ยาคอส ของ อ้วยอันโอสถ ก็ได้ผลนะ เป็นสมุนไพรเหมือนกัน เรากินพร้อมข้าวเย็น  ราคาสบายกระเป๋าอีกต่างหาก ตกแคปซูลละไม่กี่บาทเอง ราคากล่อง 30แคปซูล 80บาท

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

คาโมมายล์อีกเสียงค่ะ หาแบบดอกๆ มาชงทานเลย แม่เราก็เคยนอนไม่หลับ เป็นทีหลายเดือนเลย แต่เราทำหลายวิธีนะคะ มีซื้อชาดอกคาโมมายล์มาชงให้แม่ดื่มก่อนนอนวันละแก้ว ซื้อ smooth e ครีมลาเวนเดอร์ให้แม่ทาแทนครีมที่ใช้อยู่ เพราะแบรนด์นี้กลิ่นจะหอมผ่อนคลายมาก ดีกับการนอน แล้วก็ซื้อเครื่องฟอกอากาศ มาช่วยให้อากาศในห้องถ่ายเทด้วยค่ะ บางทีพวกฝุ่น กลิ่นอับ มันมีผลต่อการนอนนะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

งาคั่ว 1 ช้อนชา ก่อนนอน วิธีนี้ดีที่สุด หลับสบายแถมผมไม่ร่วงด้วยค่ะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

เคยได้ยินว่าสาหร่ายสไปรูลิน่าช่วยได้นะคะ ยังไงลองศึกษาดู หรือก่อนนอนเปิดเพลงแบบผ่อนคลายคลอเบาๆ จะช่วยให้คลายเครียดได้บ้างนะคะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ชาคาร์โมไมล์ช่วยให้ผ่อนคลาย น่าจะช่วยเรื่องการนอนได้ในระดับนึง

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ออกกำลังกายครับให้เหนื่อยมากๆเหงื่อชุ่มๆอาบน้ำเย็นๆเข้านอน ทำแบบนี้ประจำ หลับสบาย แต่วันไหนไม่ออกกำลังกายก็นอนไม่หลับครับ น้องสาวแบ่งprobac mood มาให้ลองตอนแรกหลับสบายเลยครับหลังจากนั้นก็กินมาตลอด สองเดือนนี้ผมหยุดกินมาเพราะไม่มีเงินซื้อต่อ ก็หลับได้สบายนะครับดีกว่าเมื่อก่อนเยอะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ฟังเพลงสบายๆ ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็หลับไปเอง

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

อยากซื้อโฟลิคมาทานควรเลือกยี่ห้อไหนดี? แอบส่องแบรนด์ยอดนิยมที่ชาว Pantip นิยมทาน!

มาลองทำการสรุปข้อมูลกันดีกว่าว่าวิธีการทำให้นอนหลับที่ชาว Pantip อยากให้รู้โดยไม่ต้องพึ่งพายานอนหลับมีอะไรกันบ้าง?

ในส่วนของวิธีการที่จะช่วยให้สามารถนอนหลับได้ โดยที่ไม่จำเป็นที่จะต้องทานยานอนหลับแต่อย่างใด ชาว Pantip มีคำแนะนำดังต่อไปนี้

• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น เปิดเพลงสบาย ๆ ฟังไปเรื่อย ๆ ขณะเข้านอน
• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น ออกกำลังกายให้เหนื่อยมาก ๆ
• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น ดื่มชาคาโมไมล์ก่อนเข้านอน ช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย
• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น ทานอาหารเสริมจากสาหร่ายสไปรูลิน่า
• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น ทานงาคั่วหนึ่งช้อนชาก่อนเข้านอน
• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น ใช้เครื่องฟอกอากาศ ช่วยทำให้อากาศถ่ายเท ไม่มีกลิ่นอับ
• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น ทำความสะอาดฝุ่นในห้อง และไรฝุ่นบนที่นอน
• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น ทานยาสมุนไพร ยาคอส ของ อ้วยอันโอสถ
• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น ทานน้ำมันกัญชา 2 หยด ก่อนเข้านอน ช่วยให้หลับลึก
• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น ใช้น้ำมันหอมระเหยในห้องนอน
• ชาว Pantip แนะนำวิธีการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น ใช้เทียนหอมในห้องนอน

นอนไม่หลับ ควรทานยานอนหลับดีไหมคะ?

ที่จริงแล้วยานอนหลับอยากให้เป็นทางเลือกสุดท้ายจริง ๆ เพราะหากทานบ่อยจนกลายเป็นการเสพติดจะทำให้เกิดผลข้างเคียงต่าง ๆ ตามมาอีกมากมาย ที่สำคัญที่สุดคือ จะทำให้กลับมานอนหลับตามธรรมชาติได้ยาก ดังนั้น ขอแนะนำว่าควรมองหาตัวช่วยในการนอนหลับแบบธรรมชาติจะเป็นการดีกว่าอย่างแน่นอน

[10] พฤติกรรมเสี่ยงมะเร็งลำไส้ที่ชาว Pantip กระซิบบอกให้รีบเลิกซะ!

บทสรุปส่งท้าย : ยานอนหลับจากธรรมชาติมีอะไรน่าสนใจกันบ้าง? หวังว่าชาว Pantip จะช่วยให้ได้รับคำตอบ!

ยานอนหลับจากธรรมชาติมีให้เลือกกันมากมาย ซึ่งตัวยาในข้างต้นจากชาว Pantip ก็สามารถที่จะทำการเลือกนำไปใช้เพื่อช่วยให้การนอนหลับเป็นไปได้ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ลองเลือกสักวิธีที่ชอบแล้วนำไปใช้กัน รับรองว่าจะช่วยให้ลดปัญหาที่เกิดขึ้นจากการนอนไม่หลับได้ดียิ่งขึ้นกันอย่างแน่นอน…