โปรไบโอติกของหมอมีนทานตอนไหนร่างกายได้ประโยชน์ที่สุด? แนะนำวิธีทานที่ถูกต้องจากชาว Pantip [2022]

จริงๆถ้าสนใจอยากจะกินเพิ่ม โพรไบโอติก เราแนะนำให้กินตอนที่ท้องว่าง ช่วงระหว่างมื้ออาหาร เพราะว่ามันจะเป็นช่วงที่มีน้ำย่อยในกระเพาะอาหารน้อย ทำให้โพรไบโอติกที่กินเข้าไปไม่ถูกย่อยสลาย และแนะนำให้กินควบคู่กับ พรีไบโอติกด้วย เพราะว่ามันจะส่งผลให้การทำงานของจุลินทรีย์ชนิดดี(โพรไบโอติก) ทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างเรา ถ้าเลือกกินพวกอาหารเสริมหรือไฟเบอร์ จะเลือกอันที่เป็นพรีไบโอติกด้วย ถ้าอันที่เรากินจะเป็นของ PreActa อันนี้ซื้อที่ 7-11 จากที่ช่วยเรื่องบำรุงระบบลำไส้แล้ว ยังเสริมเรื่องขับถ่ายให้ได้ดีขึ้นด้วย ถ่ายง่ายถ่ายคล่องเลยค่ะ 555 เพราะจุลินทรีย์ได้รับสารอาหารก็จะยิ่งทำงานได้ดีขึ้นไปด้วย ไม่แน่ใจว่า จขกท อยากช่วยเรื่องอะไร ยังไงลองใส่ข้อมูลเพิ่มเติมอีกก็ได้นะ เผื่อมีคนอื่นๆจะได้แนะนำกันได้หลายๆแนวค่ะ อ่ออีกอย่างคือหลังจากกินมาสักพัก ผิวดูใสขึ้นด้วยนะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

เวลาไหนก็ได้ครับ แต่จะให้ดี กินพร้อมอาหารครับ เคยฟังคุณหมอมา บอกให้กินอาหารที่มี probiotic พร้อมอาหาร จะดีที่สุด เพราะจุลินทรีย์จะช่วยในการย่อยอาหารและการดูดซึมได้ดีขึ้น อาหารหลายๆอย่างที่ใช้จุลินทรีย์ในการหมัก ก็ทานเป็นมื้ออาหารหลักไปเลยนะครับ อาทิ กิมจิ นัตโตะ เทมเป้ โยเกิร์ต ผักดองต่างๆ ทั้งนี้แล้วแต่คุณสะดวกด้วยครับ ถ้าลืมกิน ก็กินตอนไหนก็ได้ หลังจากทาน probiotic อย่าลืมทาน prebiotic ด้วยนะครับ เติมอาหารให้จุลินทรีย์ในลำไล้ให้ได้เติบโตสักหน่อย พวกใยอาหารครับ เช่น ถั่วต่างๆทุกชนิด ทั้งเปลืองแข็งเปลือกอ่อน ผงโกโก้ ข้าวโอ๊ต ธัญพืชอื่นๆ ผักผลไม้ อะไรพวกนี้ ทานอย่างพอดี ไม่ต้องเยอะ รับรองเรื่องท้องผูกได้ผลดีแน่นอน ผมเองก็ประสบปัญหาเรื่องท้องผูกบ่อยครั้ง ตอนนี้ถ่ายทุกวันแล้วครับ ถ้าวันไหนยุ่งๆไม่มีเวลาทานอาหารก็สามารถเลือกทดแทนเป็นอาหารเสริมได้เช่นกัน นั่นคือ ผงไฟเบอร์ในเซเว่น ที่ให้ใยอาหารสูงๆ ทานแล้วขับถ่ายดีเหมือนกัน แต่ไม่ควรทานแทนอาหารหลักทุกวัน เพราะต้องระวังเรื่องสารให้ความหวานแทนน้ำตาลในผงไฟเบอร์เหล่านั้น ระยะยาวไม่ดีแน่

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ขอแนะนำจากประสบการณ์และความรู้ของเรา จากการกิน  probiotic glowe แล้วเห็นผลสุดคือ กินในช่วงเวลาที่ท้องว่างจะดีที่สุด

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

กินตอนตื่นนอน และ ก่อนนอนครับ ส่วนตัวกินยี่ห้อนึง จุลินทรีย์ 50,000ล้านตัว รู้สึกระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก ถ่ายได้ทุกวัน ช่วยสุขภาพองค์รวมดีมากๆครับ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

หนูก็กินก่อนนอนเหมือนกันค่ะ ตื่นเช้ามาสบายท้องเลยค่ะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ