[9] เคล็ดลับสลัดโรคเครียด ฉบับชาว Pantip!

อยากแก้ไขปัญหาโรคเครียดควรทำยังไงดี? มาลองฟังคำแนะนำที่น่าสนใจจากชาว Pantip กัน!

“โรคเครียด” ถือว่าเป็นหนึ่งในปัญหาทางด้านสุขภาพจิตที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเพศหรือวัยใดก็ตาม เพราะคนเราย่อมมีความเครียดในชีวิตของตัวเองและหากไม่สามารถรับมือได้อย่างเหมาะสมมันก็จะสะสมตัวจนกระทั่งกลายมาเป็นโรคเครียดไปในที่สุด

ถ้าหากใครกำลังมองหาวิธีการรับมือกับปัญหาโรคเครียดอย่างได้ผล ลองมาฟังคำแนะนำที่น่าสนใจจากชาว Pantip ผ่านบทความชิ้นนี้กัน เชื่อว่าจะช่วยให้สามารถบรรเทา ลด หรืออาจขจัดโรคเครียดให้หายวับแบบไม่กลับมากวนใจอีกได้อย่างแน่นอน

[6] สถานพยาบาลแก้ไขปัญหากล้ามเนื้อตาอ่อนแรง ที่ชาว Pantip แนะนำว่ามือสุดเจ๋ง!

ชาว Pantip มีเคล็ดลับในการรับมือกับโรคเครียดอย่างไรกันบ้าง?

สำหรับวิธีการรับมือกับปัญหาโรคเครียดที่เรียกได้ว่ามีความน่าสนใจไม่ควรมองข้ามกันนั้น ชาว Pantip แนะนำให้ลองทำตามวิธีการดังต่อไปนี้

ดีที่รู้ว่าตนเองมีปัญหา หลักง่าย ๆ ของการแก้ปัญหาคือ เกิดที่ไหนแก้ที่นั่น หาเหตุให้เจอ ทำไมไม่มั่นใจตนเอง ทุกคนเป็นคนคนหนึ่ง เป็นธรรมชาติ รักและนับถือสิ่งที่เป็น มีและทำของตัวเอง พ้นไปจากการเปรียบเทียบ คิดว่าดีน้อยกว่าเขา มีน้อยกว่าเขา และในทางตรงข้าม มีดีกว่าเขา ฯลฯ พ้นจากการเปรียบเทียบ จะพบว่าแต่ละคนมีสิ่งที่เหมือนกันคือรักสุขเกลียดทุกข์ และทุกคนต้องเกิดแก่เจ็บตายเหมือนกัน อย่างไรก็ตามเราแต่ละคนต่างกันในรายละเอียด เรามีสิ่งนี้ ไมม่มีสิ่งนั้น ไม่มีใครสักคนที่เหมือนกัน และจงมั่นใจว่า สิ่งที่เรามีและเป็นนี้ มันเพียงพอที่จะใช้สร้างสรรค์ตนขึ้นมาแน่ ๆ เหมือนเกม หาคำตอบให้เจอ เมื่อคิดอย่างนี้ได้ ความรู้สึกไม่มั่นใจตัวเองอาจค่อย ๆ หายไป ทำความรู้จัก มองให้เห็น สิ่งดีดีที่มีและเป็นของตนให้มาก ๆ และอาจฝึกมองสิ่งเหล่านี้ในตัวของผู้อื่นด้วย รักเมตตาตัวเองไม่น้อยกว่าที่รัก เมตตาและเห็นคุณค่าของคนอื่น อาจเชยนะคะ แต่อยากบอกว่า เป็นคนใจดี คิดดี พูดดี ไม่เบียดเบียนคนอื่น ไม่เบียดเบียนตัวเอง เพียงเท่านี้ ก็นับถือและเชื่อมั่นตัวเองได้แล้ว ที่สำคัญ เมื่อประพฤติตัวตามนี้ไปเรื่อย ๆ ความเครียดไม่เกิดขึ้นแน่ ๆ มองโลกตามจริง ให้ทุกอย่างเป็นอย่างที่มันเป็น หากจะมีอะไรต้องเปลี่ยนแปลง หาที่ตัวเอง แล้วเปลี่ยนที่ตัวเอง ไม่แบกทุกข์ แบกโลก อยู่ให้เป็นสุข เพราะความสุขเป็นรากฐานสำคัญของการเป็นคนดีและมีความสามารถ เรื่องเล็กน้อยมองข้ามไป ไม่คิดเล็กน้อย สร้างนิสัยหนักแน่น สุขุม อ่านหนังสือให้มาก

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ต้องเปลี่ยนทัศนคติ มันทำยาก แต่ถ้าทำได้โรคก็จะหาย เพราะเกิดจากความคิด คิดจนเครียด เปลี่ยนที่อยู่ เปลี่ยนอารมณ์ เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม พฤติกรรมจะได้เปลี่ยน เลิกมีภาพเดิมๆให้คิด หาหมอทานยาก็แค่รักษาชั่วคราว ไม่ขาดเหมือนพยายามเองค่ะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ถ้าแค่เครียด ชวนออกกำลังกายง่ายๆให้เหงื่อออก ช่วยได้มากครับ แข็งแรงด้วย

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ทำใจให้สบาย ผ่อนคลายร่งกาย ทำกิจกรรมอื่นๆ ให้แต่ละวันที่ไม่ทำให้เกิดภาวะความเครียด

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

[5] สุดยอดยาทา-ทานรักษาโรคเริม ใครอยากหายไวเลี้ยวตามชาว Pantip มาเลย!

มาสรุปข้อมูลที่น่าสนใจจากชาว Pantip กันดีกว่าว่ามีวิธีรับมือกับโรคเครียดที่น่าสนใจอะไรกันบ้าง?

ถ้าอยากรับมือกับปัญหาโรคเครียด ชาว Pantip ได้แนะนำว่าควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำ ดังต่อไปนี้

• วิธีรับมือกับโรคเครียดสไตล์ชาว Pantip หาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด เพื่อที่จะได้สามารถแก้ไขได้อย่างตรงจุด
• วิธีรับมือกับโรคเครียดสไตล์ชาว Pantip ทำจิตใจให้สบาย
• วิธีรับมือกับโรคเครียดสไตล์ชาว Pantip นับถือตัวเอง เลิกเปรียบเทียบตัวเองกันคนอื่น ลดความไม่มั่นใจในตัวเองให้น้อยลง
• วิธีรับมือกับโรคเครียดสไตล์ชาว Pantip เลิกนิสัยคิดเล็กคิดน้อย
• วิธีรับมือกับโรคเครียดสไตล์ชาว Pantip ทำให้ร่างกายมีความผ่อนคลาย
• วิธีรับมือกับโรคเครียดสไตล์ชาว Pantip หากิจกรรมและงานอดิเรกทำ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจไปจากความเครียด
• วิธีรับมือกับโรคเครียดสไตล์ชาว Pantip หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ
• วิธีรับมือกับโรคเครียดสไตล์ชาว Pantip เปลี่ยนทัศนคติในการใช้ชีวิต (*ทำได้ยาก)
• วิธีรับมือกับโรคเครียดสไตล์ชาว Pantip เปลี่ยนที่อยู่ สภาพแวดล้อมใหม่ ๆ เพื่อให้มีโอกาสได้เปลี่ยนพฤติกรรม เปลี่ยนอารมณ์

โรคเครียด สามารถรักษาให้หายได้ไหมคะ?

ถ้าหากลองปฏิบัติตามหลักการแนะนำในข้างต้นกันไปแล้วปรากฏว่าอาการไม่ได้ดีขึ้นอย่างที่ควร ลองไปพบจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อที่จะได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมจะสามารถช่วยลดความเครียดให้น้อยลงกว่าเดิมได้เป็นอย่างดียิ่งขึ้นอย่างแน่นอน

[8] สาเหตุสำคัญที่มักทำให้เกิดปัญหาเชื้อราในหู อ้างอิงประสบกาณณ์ของชาว Pantip!

บทสรุปส่งท้าย : โรคเครียดมีวิธีรับมืออย่างไรกันบ้าง? เชื่อว่าคำแนะนำของชาว Pantip จะมีประโยชน์!

หลังจากที่ได้ทราบเกี่ยวกับข้อมูลที่น่าสนใจของชาว Pantip ในข้างต้นกันไปแล้ว ตอนนี้หลาย ๆ คนก็คงจะสามารถเห็นแนวทางที่น่าสนใจในการรับมือกับปัญหาโรคเครียดของตัวเองได้เป็นอย่างดียิ่งขึ้น และหวังว่าข้อมูลนี้จะมีประโยชน์เพื่อช่วยทำให้โรคเครียดได้ถูกขจัดออกไปไม่กลับมารบกวนชีวิตอีกในระยะยาว…