ประสบการณ์การ [เลิกบุหรี่] ของชาว Pantip ในปี 2022

ประสบการณ์การ [เลิกบุหรี่] ของชาว Pantip ในปี 2022
  1. HOME
  2. รักสวยรักงาม-ดูแลสุขภาพ
  3. ประสบการณ์การ [เลิกบุหรี่] ของชาว Pantip ในปี 2022
table of contents

ชาว Pantip ได้แชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการเลิกบุหรี่

เลิก บุหรี่ pantip

อย่างที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่มีโทษต่อร่างกายหลายด้านด้วยกัน นำมาซึ่งโรคร้ายต่างๆ เช่น มะเร็ง มีปัญหาทางเดินหายใจ และอื่นๆที่ส่งผลต่อการเสียชีวิต ไม่ใช่เพียงผู้ที่สูบเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบเหล่านี้ เพราะคนรอบข้างเองก็ได้รับโทษไม่น้อยเช่นกันซึ่งการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องที่ยากแต่ก็ไม่ใช้ว่าจะทำไม่ได้ชาว Pantip ได้แชร์ประสบการเลิกบุหรี่มีวิธีไหนบ้างและได้ผลอย่างไร?

ผลิตภัณฑ์ของ[ยูเซอรินหน้าขาว]ในปี 2022 ชาวPantipแนะนำ!!

ประสบการณ์การเลิกบุหรี่มีวิธีไหนบ้างชาว Pantip มีคำตอบ

เลิก บุหรี่ pantip

เริ่มแรกแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่ครึ่งต่อครึ่ง (เช่น สูบวันละ 4 มวน ให้สูบวันละ 2 มวน) ถ้าระหว่างวันรุ้สึกหิวบุหรี่ มีอาการตัวสั่น (อาการเริ่มแรกเมื่อเลิกบุหรี่)ให้เคี้ยวหมากฝรั่งกับอมลูกอมแทนค่ะ หันมาออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30นาที รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ กำลังใจเปนสิ่งที่สำคัญที่สุด บอกตัวเอง บอกคนรอบข้างว่าจะเลิกสูบบุหรี่ สร้างแรงบันดาลใจ จากนั้นก้อค่อยๆลดจำนวนบุหรี่ลงเรื่อยๆค่ะ อาจจะเปนเรื่องยาก แต่หลายคนเค้าเลิกได้ เราก้อต้องเลิกได้เหมือนกัน เอาใจช่วยนะค่ะ
หักดิบค่ะได้ผล
ประกาศให้เพื่อนฝูงรู้ว่า “ข้าจะเลิกบุหรี่เมื่อ……..” จิตใจเท่านั้นชนะได้ ถ้ายากเกินไป ควรไปพบหมอ
หักดิบครับดีที่สุด หรือไม่ก็พยายามลด หากำลังใจจากคนที่รักครับสำคัณที่สุด
ถ้าหักดิบ ที่ได้ผลสำหรับผมคือกำหนดวันที่แน่นอนเช่นวันเกิดแม่ อะไรประมานนี้ ผมเลิกมาได้3เดือนแล้วครับ
แต่ถ้าจะใช้วิธีลดต้องใจเเข็งครับ ก็ต้องทำให้ได้ภายใน 1 อาทิตย์ครับ สมมุติเราสูบ1ซองต่อวันลดวันล่ะ 2มวน ก็ได้ครับ พยายามอย่าพกบุหรี่ติดตัวเกินจำนวนที่เราจะลดครับ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะครับ
ไปหาหมอค่ะ เค้าจะมียาให้ทาน ช่วยให้ไม่ยากสูบบุหรี่
อีกทางหนึ่งคือทานแอปเปิ้ลบ่อยๆค่ะ หลังอาหารทุกมื้อเลยก็ดี เพราะเวลาสูบบุหรี่ต้องสูบหลังกินข้าวด้วยใช่มั้ยคะ เคยอ่านมาเขาบอกว่าแอปเปิ้ลมีสารช่วยให้ไม่อยากบุหรี่อะค่ะ
แถมได้เรื่องสุขภาพด้วย
คุณโชคดีนะคะที่เริ่มแล้ว โดยออกกำลังและคุมอาหารควบคู่ไปด้วย นึกถึงสุขภาพอนาคตเรามากๆค่ะ ใจต้องแข็ง สมัยแม่เราเลิกก็หักดิบนะ
ส่วนผิวใส น้ำมะเขือเทศเลยค่ะ เห็นผลเร็วกว่าวิตามินอีกนะ แต่ถ้าเอาทีเราเคยกินแล้วได้ผลเป็นวิตซีของยูนิซิตี้ค่ะ
วิธีของผม..ผมไม่ได้ใช้ขั้นตอนในการลดปริมาณลง แต่ผมใช้วิธีหักดิบเลยทันที ไม่ทิ้งบุหรี่ด้วย เก็บมันไว้เป็นที่ระลึกซะอย่างนั้น..อยู่ดีๆผมก็เบื่อไปเอง เบื่อขนาดที่ว่า คิดว่าสูบไปทำไมกัน เหม็นคนอื่น เหม็นปากตัวเอง ตัวเหม็น มือเหม็น ลมหายใจเหม็น แล้วยิ่งร้อนๆ สูบหลังกินข้าวเที่ยง อากาศก็ร้อน ยังต้องดูดควันร้อนๆเข้าไปอีก เลยคิดว่าเลิกซะดีกว่า เป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่คิดจะเลิกนะครับ … ใจแข็งอย่างเดียวครับ มันเป็นพฤติกรรมเสพติดเท่านั้น ผมสูบมา 20 กว่าปียังเลิกได้เลย… สู้ๆนะครับ
ใจล้วนๆค่ะ…ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ที่ใจของคุณ
ไม่มีใครบังคับคุณได้ ไม่มีอะไรมีอิทธิต่อคุณได้ ถ้าใจคุณนิ่ง…อยู่ที่คุณ จะ “กล้า” แค่ไหนพ่อเราเลิกบุหรี่มาได้หลายปีแล้วค่ะเพราะเราแพ้บุหรี่หนักมาก ทุกครั้งที่พ่อสูบ ตัวเราจะเขียว หายใจติดขัด แล้วต้องอ้วกทุกครั้ง
ถึงแม้พ่อจะออกไปสูบนอกบ้าน แต่กลิ่นมันจะลอยมาตามลมค่ะ
วันนึง พ่อเลยพูดกับแม่ว่า พ่อขอวันนี้วันสุดท้ายละกัน อัดไป 3 ซอง แล้วหักดิบเลยค่ะ
ช่วงแรกๆที่จำได้ เหมือนพ่อจะไอบ่อย เสมหะเยอะ นอนกัดฟัน แต่ผ่านมาสักพัก ก็โอเคขึ้นค่ะ
ทุกคนก็ช่วยพ่อ หาลูกอม หมากฝรั่ง ทำนั่น ทำนี่ พ่อจะได้ไม่เครียดปัจจุบันพ่อเลิกมาได้ 10 กว่าปีแล้ว…แต่ผลของการสูบบุหรี่มานาน มันก็ส่งผลมาถึงปัจจุบันนะคะ อย่างเสมหะเหนียวข้น หายใจหืด
แต่พ่อก็บอกว่า พ่อยอมเลิกบุหรี่ แลกกับชีวิตของลูกค่ะ…เพราะถ้าพ่อสูบต่อ เรา ซี้ แหง๋ แก๋ แน่นอนค่ะ…
สู้ๆ นะคะ…บางที นวัตกรรมต่างๆ อาจช่วยคุณได้ แต่ถ้าใจคุณไม่แข็งพอ อนาคต คุณอาจจะกลับมาติดมันอีกก็ได้ค่ะ

ผลที่ได้รับจากการเลิกบุหรี่ชาว Pantip ได้แชร์ประสบการณ์

เลิก บุหรี่ pantip

ชีวิตดีขึ้นนะ ไม่ต้องคอยระวัง ทั้งเรื่องกลิ่นหรือควันรถสะอาดขึ้น ไม่มีกลิ่นบุหรี่สุขภาพดีขึ้นนะ รู้สึกทำอะไรหนักๆจะไม่ค่อยเหนื่อยแต่น้ำหนักตัวขึ้น เพราะหันมากินขนม ของหวานหลังอาหารแทนบุหรี่
พึ่งเลิกได้สนิทเมื่อกลางปีที่ผ่านมาค่ะ  หลังจากติดมา10ปีกว่า
ตอนนี้สิ่งที่เปลี่ยนไปคือ หายใจเต็มปอดขึ้น โรคกรดไหลย้อนหายไป
อ้วนขึ้นนิดหน่อย เพราะกินจุบจิบเวลาปากว่าง แต่ลดน้ำหนักง่ายกว่าเลิกบุหรี่นะคะ
ที่สำคัญคือ มีเงินเหลือกินเหลือใช้อย่างอื่นเยอะขึ้น อย่างน้อยๆก็เดือนละ3000
สาเหตุที่เลิกได้คือ …โมโหบุหรี่ขึ้นราคา เลิกซื้อมันเฉยๆนี่แหละ ใจแข็งหน่อย
เลิกขาดได้ซะงั้น ทุกวันนี้กลับจมูกไว ได้กลิ่นบุหรี่ตามที่สาธารณะแล้วเหม็น
ขอโทษคนที่เราเคย สูบบุหรี่แล้วควันไปรบกวนนะคะ เราเข้าใจแล้วว่าความรู้สึกมันเป็นยังไง
 มาเลิกจริงๆช่วงอายุ 25ปี เลิกแบบหักดิบเลย จนตอนนี้ก็ไม่อยากกลับไปดูดแล้วครับ ออกกำลังกาย รู้สึกร่างกายฟิตเหมือนตอน ปี1-2 เลย
วิธีที่ผมใช้เลิกคือ หักดิบ และออกห่างจากคนที่ดูดบุหรี่ แล้วก็กินของอร่อยๆเยอะๆครับ ถือว่าได้อย่างเสียอย่าง หักดิบสักปีก็ไม่ค่อยอยากดูดแล้วครับ แต่หลังจากนั้นท่านจะได้ปัญหาอื่นตามมาของคนเลิกบุหรี่ คือ โรคอ้วน แต่ไม่เป็นไรครับอ้วนทำให้ผอม ง่ายกว่าการเลิกบุหรี่
เป็นกำลังใจให้นะครับ สุขภาพดีกำลังรอท่านอยู่
จะบอกว่าเลิกอย่างเต็มปากก็คงไม่ได้ เพราะว่า ยังสูบบ้าง แต่ว่าไม่สูบแบบคนที่ติด
คืออยากสูบก็สูบ บางทีเบื่อก็ขี้เกียจสูบ อยากสูบแต่ไม่สูบก็มี
สุขภาพก็เรื่อยๆนะคะ ไม่มีอะไรผิดปกติ
บุหรี่เลิกง่ายจริง อยู่ที่ใจคุณอยากจะเลิกรึเปล่า
ปากสะอาด ฟันสะอาดครับ
ไม่มีคราบบุหรี่เกาะฟัน หายใจไม่มีกลิ่นเหม็น
นิ้วมือ เสื้อผ้า ไม่มีกลิ่นเหม็น เพื่อน ๆ ไม่รังเกียจ
เลิกมา4ปีแล้ว สิ่งที่ได้ชัดเลยคือลมหายใจ สุขภาพที่ดีขึ้นเยอะ เงินเหลือ และกลายเป็นคนเหม็นบุหรี่มาก
ใจล้วนๆ

สรุปประสบการณ์การเลิกบุหรี่ของชาว Pantip

เลิก บุหรี่ pantip

– ชาว Pantip บอกว่าการเลิกบุหรี่มีหลายวิธีเช่น การหักดิบ หรือค่อยๆลดทีละนิดแต่ถ้าหากมันยากไปก็ให้ไปพบแพทย์เพื่อช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น

– ชาว Pantip บอกอีกด้วยว่าการเลิกบุหรี่จะทำให้ร่างกายของคุณกลับมาแข็งแรงอีกครั้งลมหายใจของคุณจะมีกลิ่นที่ดีขึ้นและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆที่เป็นปัญหาในชีวิตคุณ

ชาว Pantip แชร์ประสบการณ์และเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับ [ซีสต์รังไข่] ปี 2022

บทสรุปส่งท้าย:เกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ของชาว Pantip

เลิก บุหรี่ pantip

โดยทั่วไป การเลิกบุหรี่ให้ได้ผลสูงสุดนั้นต้องอาศัยหลายๆ แนวทางร่วมกัน โดยเฉพาะการให้คําปรึกษาร่วมกับการเสริมด้วยยาช่วยเลิกบุหรี่ ซึ่งจะช่วยให้การเลิกบุหรี่สําเร็จได้ง่ายขึ้น หรือ คุณสามารถเลิกมันได้ด้วยตัวเองบทความนี้ได้รวบรวมเทคนิคและประสบการณ์ต่างๆของชาว Pantip ได้ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่และมันส่งผลที่ดีต่อคุณอย่างไรบ้าง

ผลที่ได้จากการเลิกบุหรี่มันส่งผลหลายด้านไม่ว่าจะเป็นกับตัวคุณเอง คนรอบข้าง หรือสิ่งแวดล้อมเพราะอย่างนั้นการเลิกบุหรี่ไม่ได้ส่งผลแค่ตัวคุณเองแต่ยังมีผลต่อสิ่งรอบข้างของคุณชาว Pantip ขอเป็นกำลังใจให้คุณในการเลิกบุหรี่

[แชมพูเพิ่มผมหนา] รีวิวจากชาว Pantip ในปี2022

รักสวยรักงาม-ดูแลสุขภาพLatest articles in the category