ปวดส้นเท้าสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ! [ชาว Pantip แชร์ 3 เรื่องที่ควรรู้!!]

ปวดส้นเท้า…เป็นบ่อยๆมีความเสี่ยงชาว Pantip แนะนำให้เช็คตัวเอง!!

ปวดส้นเท้า…อาการที่สาวๆหลายคนเป็นบ่อยๆ เนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่นการยืนนานๆ การเดิน และรองเท้าส้นสูงก็เป็นสาเหตุหลักๆที่ทำให้มีอาการปวดส้นเท้าได้ ผู้ชายก็เป็นได้ด้วยนะ หากมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบเดียวกัน การปวดส้นเท้านานๆครั้งอาจจะไม่ค่อยน่ากังวล แต่ถ้าเป็นบ่อยและเจ็บมากๆ ควรสังเกตุตัวเองได้แล้ว คุณอาจจะมีความเสี่ยงเป็นโรครองช้ำก็ได้ โรครองช้ำ คือ โรคที่เกิดจากการอักเสบบริเวณผังผืดใต้ฝ่าเท้า ส่วนใหญ่จะมีอาการบริเวณส้นเท้า ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บส้นเท้าเวลาลงน้ำหนักขณะยืน เดิน และวิ่ง! หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการแบบนี้ ไม่ควรนิ่งนอนใจ! เช็คตัวเองและไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คได้นะ! บทความนี้ก็มีเรื่องสำคัญเกี่ยวกับอาการปวดส้นเท้ามาบอกให้รู้ด้วย…มาอ่านเลย!!

ชาว Pantip อยากบอก[เท้าแสบร้อน]ปี 2022 เป็นอะไร? ทำไมถึงเป็นแบบนี้

ปวดส้นเท้ามากๆอาการแบบนี้คืออะไร? คำถาม – คำตอบจากชาว Pantip!!

เวลาตอนเช้าลุกจากเตียงแล้วเดินเท้าเปล่าไม่ได้เลยเพราะจะปวดส้นเท้ามาก ต้องเดินปลายเท้า แต่พอสายๆอาการปวดส้นเท้าก็หายไป ซื้อยามาทานไปสองครั้งแล้วก็ไม่หาย ปัจจุบันผมอายุ 47 น้ำหนัก 77 สูง 168 มันจะเกี่ยวกับน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือป่าวครับ ทานยาแล้วไม่หาย แช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนนอนก็ไม่หาย ทำตามอากู๋ทุกกระบวนท่าแล้วครับ อาการแบบนี้เขาเรียกว่าอะไรครับ?

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

เป็นอาการของรองช้ำ  หรือ พังผืดฝ่าเท่าอักเสบ  ก็ได้ครับ  แนะนำเบื้องต้น งดเดินมากๆหรือวิ่ง ยกของหนักครับ ร่วมกับวิธีที่คุณได้ลองไปแล้ว รวม ถึง การปรับรองเท้าให้นุ่มเท้าพักเท้าให้มากๆครับ    ที่สำคัญ เช็คสุขภาพประจำปี   หากไม่ทุเลาภายใน  1 สัปดาห์ค่อยไปพบแพทย์ก็ได้ครับ

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

น่าจะเป็น รองช้ำ นะครับ ส่วนผมเองก่อนหน้านี้เจ็บส้นเท้าจากการวิ่งลงปลายเท้า
มีอาการปวดส้นเท้าหลังตื่นนอนมาก แล้วระหว่างวันจะดีขึ้นไม่ปวดเท่าไหร่
ผมใช้เวลาประมาณ 6 เดือนกว่าจะหายเป็นปกติ โดย

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

คุณพ่อปวดส้นเท้ามาก ดูแล้วไม่มีแผล ท่านบอกว่ามันเจ็บลึกๆ ตอนนี้ลงน้ำหนักบริเวณส้นเท้าไม่ได้เลย ให้ไปหาหมอก็ไม่ยอมไป อยากรู้ว่าเป็นอะไร? ทำอย่างไรดี? จะพันใบพลับพลึง หรือ ให้ยาลดบวม ตอนนี้เริ่มบวมแล้วน่าสงสารเวลาท่านเดิน ใครพอรู้ช่วยตอบทีค่ะ?

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

น่าจะเป็นเหมือนผมที่เคยเป็นครับ…ผมไปหาหมอระบบประสาทครับ (ผมรักษากับหมอที่ศูนย์ศรีพัฒน์ เชียงใหม่) เห็นหมอบอกว่ามันมีพังผืดยึดเส้นเอ็นเราอยู่ หมอให้ยาที่ไปสลายพังผืดมาทานครับ หายแล้วครับ..เบื้องต้นถ้ามีอาการ ให้เอาเท้าแช่น้ำอุ่นครับ จะสบาย ทุเลาลง แต่ว่าไม่หายครับ

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

ปวดส้นเท้ามากๆมีวิธีบรรเทาอาการปวดไหม? คำถาม – คำตอบจากชาว Pantip!!

เวลาเดินหรือเวลานั่งนานๆแล้วลุกเดินจะปวดมาก ใครมีวิธีลดอาการปวดส้นเท้าบ้างคะ?

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

ท่าที่ยืนดันกำแพง แต่ละท่าทำค้าง15-30วินาที ทำวันละ3-5ครั้ง
ร่วมกับอาการปวดดูว่ามีการบวมไหม ถ้าไม่ค่อยบวมเอาเท้าแช่น้ำอุ่นหรือร้อนนิดหน่อยก็ได้ครับสัก15นาที ถ้าแช่แล้วไม่ดีก็หยุดนะครับ
อาการปวดส้นเท้ามีได้หลายสาเหตุนะครับ อันนี้ผมบอกกรณีส่วนมากที่พบ  แต่ถ้ายืดน่องก็เป็นการบริหารทั่วไปครับ

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

ทำกายบริหารตามในอินเทอร์เน็ต ก็ดีขึ้น ไปหาซื้อรองเท้ากีฬาที่มีพื้นหนาๆ รองรับแรงกระแทรก และใช้ฐานสามเหลี่ยมที่มีขายตามร้านค้ามาบริหารน่องและเท้าทุกวัน ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ จนในที่สุดก็หายค่ะ ไม่ต้องกินยา แต่ยังต้องใส่รองเท้ากีฬาอยู่นะค่ะ ถ้าอย่บ้านก็หารองเท้าหน้าๆมาใส่ค่ะ

คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ

ชาว Pantip รวบรวม [วิธีรักษาโรครองช้ำที่ส้นเท้า]ปี 2022 ต้องทำอย่างไรบ้าง?

สรุปความเห็นจากชาว Pantip ปวดส้นเท้ามีความเสี่ยงเป็นโรครองช้ำ…เรื่องสำคัญที่ควรรู้!!

ปวดส้นเท้า…เช็คตัวเองและศึกษาสาเหตุ การรักษา และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตช่วยลดความเสี่ยงได้ ชาว Pantip มีเรื่องสำคัญเหล่านี้มาบอก!!

ปวดส้นเท้า…สาเหตุ

1. การใช้งานร่างกายมากเกินไป วิ่งนานๆ ยืนนานๆ เดินนานๆ
2. การวิ่งที่ผิดวิธี การวิ่งกระแทกส้นเท้า
3. การใช้รองเท้าที่บางเกินไป
4. การใช้รองเท้าส้นสูง
5. น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
6. โครงสร้างของเท้าที่ผิดปกติ เช่น เท้าแบน เท้าบวม อุ้งเท้าสูง ส้นเท้าบิดออกด้านนอก

ปวดส้นเท้า….การรักษา

1. ลดการใช้ส้นเท้ามากเกินไป
2. ลดการอักเสบ โดยแช่น้ำอุ้น ยาแก้อักเสบ (ยาใช้ภายใน และภายนอก)
3. ลดแรงกระแทกส้นเท้า  ลดการวิ่งนานๆ ลดน้ำหนัก

ปวดส้นเท้า…ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต

1. เปลี่ยนรองเท้าที่รับน้ำหนักได้ดี หนา และนุ่ม
2. เลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับโครงสร้างของเท้า
3. ปรับท่ายืน เดิน และวิ่ง พยายามลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้า
4. หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า
5. ออกกำลังกายยืดเส้นที่เท้าบ่อยๆ แช่น้ำอุ่น
6. ลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่ลงน้ำหนักเท้า เช่น ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ

[เท้าบวมข้างเดียว] เป็นอะไร? ชาว Pantip พร้อมให้คำตอบ! ปี 2022

บทสรุปส่งท้าย : ปวดส้นเท้า…ปัญหาสุขภาพที่แก้ไขได้ชาว Pantip แนะนำให้ปรับเปลี่ยน!!

ปวดส้นเท้า…เป็นปัญหาสุขภาพที่แก้ไขได้เพียงแค่คุณยอมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง! การปรับเปลี่ยนเพื่อมีสุขภาพที่ดีขึ้นเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า! การไม่ยอมปรับเปลี่ยนจะทำให้คุณขาดทุนในอนาคต สุขภาพที่ดีจะอยู่กับคุณไม่นาน! หากมีอาการปวดส้นเท้าควรรีบจัดการ เพราะอาการนั้นสามารถส่งผลต่อกลไกการทำงานของขา และเส้นเอ็นทั้งหมดของร่างกาย หากเกิดการอักเสบอย่างต่อเนื่อง!

การใช้ชีวิตประจำวันแบบเดิมเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้มากมาย โดยเฉพาะโรคเกี่ยวกับเส้นเอ็น กระดูก ชาว Pantip แนะนำให้พยายามอย่าใช้ร่างกายมากเกินไปเพราะผลลัพท์ที่ได้ไม่คุ้มเสีย!!