- 1. เลซินตินยี่ห้อไหนดี? เลซิตินจำเป็นต่อร่างกาย…ชาว Pantip อยากให้รู้จัก!!
- 1.1. เลซิตินยี่ห้อไหนดี? กินแล้วผอม หรือช่วยเรื่องความจำ…ชาว Pantip คิดอย่างไร?
- 1.2. เลซิตินยี่ห้อไหนดี? เลซิตินมีประโยชน์มากมาย แล้วมีโทษไหม…ชาว Pantip คิดอย่างไร?
- 1.3. เลซิตินยี่ห้อไหนดี? เลซิติน หรือน้ำมันปลาเลือกอะไรดี…ชาว Pantip คิดอย่างไร?
- 1.4. สรุปความคิดเห็นชาว Pantip เลซิตินดีอย่างไร? เลือกเลซิตินยี่ห้อไหนดี?
- 2. บทสรุปส่งท้าย : เลซิตินยี่ห้อไหนดี? อาหารเสริมช่วยได้…รับประทานอาหารหลากหลายดีที่สุดชาว Pantip แนะนำ!!
เลซินตินยี่ห้อไหนดี? เลซิตินจำเป็นต่อร่างกาย…ชาว Pantip อยากให้รู้จัก!!
เลซิติน คือ สารธรรมชาติที่จำเป็นต่อระบบต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะระบบประสาทและสมอง ในเลซิตินมี ฟอสฟอรัส กรดไขมัน วิตามินบี และ ฟอสโฟไลปิด สมองของคนเราต้องมีเลซิติน 30% ของน้ำหนักทั้งหมด…สมองจึงจะทำงานได้อย่างดีมีประสิทธิภาพ คนเราต้องการเลซิติน 1,200 – 2,400 กรัมต่อวัน อาหารที่มีเลซิติน คือ ถั่วเหลือง ไข่ เมล็ดทานตะวัน และตับ แต่การรับประทานอาหารคงไม่เพียงพอ ดังนั้น อาหารเสริมที่มีสารเลซิตินจึงสำคัญ ปัจจุบันมีเลซิตินหลายยี่ห้อให้เลือกรับประทาน…จะเลือกยี่ห้อไหนดี? ชาว Pantip มีข้อมูลมาแนะนำ!!
เลซิตินยี่ห้อไหนดี? กินแล้วผอม หรือช่วยเรื่องความจำ…ชาว Pantip คิดอย่างไร?
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
กินแล้วผอม >> ไม่จริงครับ ส่วนเรื่อง ความจำ ผมว่าน่าดีขึ้นนิดหน่อย (จากประสบการณ์ส่วนตัว) หรือคิดไปเองก็ไม่แน่ใจ
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ทานอยู่ค่ะ ไม่ผอมนะ แต่เรื่องความจำนี่ มันเหมือนช่วยให้สมองโล่งๆ ไม่ง่วงอ่ะค่ะ
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ทานอยู่เช่นกัน เภสัชแนะนำว่าช่วยเรื่องบำรุงสมองและความจำค่ะ ส่วนเรื่องผอมนี้ คงไม่มีค่ะ ส่วนเรื่องสมองบำรุงไว้ก่อนเป็นดีค่ะ
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ทานอยู่ค่ะ คุณหมอแนะนำมา ช่วยเรื่องความจำ บำรุงสมอง ทานแล้วรู้สึกหัวเบาๆโล่งๆดี
แต่ผอมไม่น่าจะใช่นะคะ เพราะเราน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ ถ้ากินแล้วยิ่งผอมคุณหมอคงไม่ให้กินแน่ๆ
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2022/01/pantip.png)
Lecithin ช่วยบำรุงสมอง,หลอดเลือดและระบบประสาทคะ ช่วยส่งเสริมการทำงานของตับ และช่วยเรื่องลดโคเลสเตอรอลด้วยคะ
เลซิตินยี่ห้อไหนดี? เลซิตินมีประโยชน์มากมาย แล้วมีโทษไหม…ชาว Pantip คิดอย่างไร?
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
โทษของเลซิทินถ้าได้รับมากเกิน(เลซิทินเป็นไขมันที่ดีชนิดหนึ่ง)
แน่นท้อง คลื่นไส้ ใจสั่น เหงื่อออก(สารอาหารหลายๆอย่างได้รับมากไปก็มีอาการเช่นนี้ได้ อย่าหลงปักใจกล่าวโทษแต่เลซิทิน ถ้ามีอาการเหล่านี้)
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ประโยชน์ของเลซิทินถ้าได้รับเพียงพอ
เป็นสารป้องกันการผิดปกติขององค์ประกอบของเซลล์
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
เลซิทินเป็นสารที่จำเป็นต่อการสร้างโคลีน ซึ่งโคลีนนี้เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของสารสื่อ
กระแสประสาท ที่เรียกว่า แอซิทิลโคลีน (acethyl choline) สารสื่อกระแสประสาทนี้เมื่อเพิ่มขึ้นจะมีผลในการเสริมสร้าง
ความจำและลดอาการหลงลืมในผู้สูงอายุ
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ ส่งเสริมการทำงานของเซลล์ให้มีประสิทธิภาพอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ ตับ ไต
และต่อมไร้ท่อ ตลอดจนการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ปัจจุบันคนนิยมรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำจึงอาจจะทำให้เกิดการขาด Lecithinในคนปกติต้องการ Lecithin วันละ 6 กรัม
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
เราได้รับสารอาหารนี้จากธรรมชาติโดยเฉพาะอาหารที่ค่อนข้างจะมัน เช่น ไข่แดง ถั่วเหลือง น้ำนม สมอง ตับ ไต ปลา เมล็ดธัญพืช น้ำมันถั่วเหลือง และสัตว์ต่างๆ ในไข่แดงมีเลซิทินประมาณร้อยละ 6-8 สำหรับในพืช พบว่าถั่วเหลืองมีเลซิตินสูงที่สุดประมาณ ร้อยละ 1.1-3.2 ในข้าวโพดมี ร้อยละ 1.0-2.4 และในเมล็ดฝ้ายพบเพียงร้อยละ 0.7
[ไวรัสตับอักเสบบีอาการเริ่มแรก] เป็นอย่างไร? ตามชาว Pantip มาดู! ปี 2022
เลซิตินยี่ห้อไหนดี? เลซิติน หรือน้ำมันปลาเลือกอะไรดี…ชาว Pantip คิดอย่างไร?
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
คิดว่าช่วงเทค Lecithin สมองแล่น ความจำดีมากเรียนรู้อะไรได้ดีกว่าเดิม
ส่วนช่วงเทค Fish Oil ทนต่อความเครียดได้ดีขึ้น นึกอะไรก็นึกออก อารมณ์แจ่มใส ผิวพรรรณเนียนขึ้นนิดนึง
แล้วก็เทคพร้อมๆ กันก็ได้ผลดีทั้ง 2 อย่างครับ
ในการนี้ขอโหวต Lecithin อันดับ 1 ครับ
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ผมไม่ค่อยรู้เรื่องเลซิตินนะครับ แต่น้ำมันปลา มีซื้อให้คุณแม่ทานอยู่ ตั้งแต่ตรวจเลือดแล้วไตรกลีเซอไรด์สูง หมอแนะนำให้ทานน้ำมันปลา ทานสามเดือนไปตรวจผล ค่าไขมันไตรลกีเซอไรด์ลดลงไปหลายสิบอยู่
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
Lecithin มันมีบทบาทเป็น emulsifier ทำหน้าที่ไปชะล้างไขมันที่สะสมอยู่ในผนังเส้นเลือดทั้งใหญ่เล็ก
ตรงนี้มันมีประโยชน์มาก เพราะเลือดที่ไปเลี้ยงไตเส้นเล็กๆ ถ้ามีไขมันเกาะในผนังหลอดเลือด จะแข็ง
อุดตันเลือดไปเลี้ยงไตไม่ได้สะดวกมากๆเข้าเป็นสาเหตุให้… ไตวาย
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
พวก omega-3 (EPA,DHA ในน้ำมันปลาก็จัดอยู่ในพวกนี้ด้วย) ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ ลดการสะสมไขมันครับ ซึ่งมันจะเปลี่ยนกลับมาเป็นน้ำตาลในเลือด ซึ่งไม่เป็นผลดีกับคนเป็นเบาหวานเท่าไหร่นะ
สรุปความคิดเห็นชาว Pantip เลซิตินดีอย่างไร? เลือกเลซิตินยี่ห้อไหนดี?
สรุปความคิดเห็นจากชาว Pantip ส่วนใหญ่ก็นิยมรับประทานอาหารเสริมเลซิตินเพื่อช่วยในการทำงานของระบบประสาท และสมอง ส่วนมากก็ได้ผลดีเมื่อรับประทานติดต่อกัน 2 – 3 เดือนขึ้นไป แต่การรับประทานมากเกินไปก็อาจจะไม่มีผลเสียด้วย จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะตามคำแนะนำของแพทย์ คนที่เป็นโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกรับประทานอาหารเสริมต่างๆ อย่างที่บอกเลซิตินมีหลายยี่ห้อ…เลือกยี่ห้อไหนดี? บทความนี้ได้รวบรวม เลซิติน 10 แบรนด์ดังมาให้คุณเลือกตามสะดวก ดังนี้!!
- เลซิติน ยี่ห้อ Now Foods Lecithin
- เลซิติน ยี่ห้อ Now Foods Sunflower Liquid Lecithin
- เลซิติน ยี่ห้อ DHC Lecithin
- เลซิติน ยี่ห้อ Kyolic Aged Garlic Extract with Lecithin
- เลซิติน ยี่ห้อ Blackmores Lecithin 1200
- เลซิติน ยี่ห้อ Vistra Soy Lecithin
- เลซิติน ยี่ห้อ Centuria Lecithin
- เลซิติน ยี่ห้อ Healthy Care Super Lecithin
- เลซิติน ยี่ห้อ Swiss Lecithin
- เลซิติน ยี่ห้อ Mega we Care Lecithin
เลซิติน…มีหลายยี่ห้อให้เลือกซื้อ ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคนโดยเฉพาะในเรื่องของราคา ก่อนซื้อควรดูปริมาณข้างขวด เช่น ปริมาณ 1 แคปซูลมีกี่กรัม? และ 1 ขวดบรรจุกี่แคปซูล? เพื่อความต่อเนื่องในการรับประทานและผลลัพท์ที่ดี!!
บทสรุปส่งท้าย : เลซิตินยี่ห้อไหนดี? อาหารเสริมช่วยได้…รับประทานอาหารหลากหลายดีที่สุดชาว Pantip แนะนำ!!
สรุปว่าเลซิตินมีประโยชน์ต่อร่างกาย และเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน และผู้สูงอายุ…ร่างกายควรได้รับสารเลซิตินในปริมาณที่เพียงพอเพื่อช่วยให้ระบบประสาท และสมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การรับประทานอาหารที่หลากหลายก็สำคัญ อาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้สุขภาพดี การเลือกใช้อาหารเสริมก็มีส่วนช่วยได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น แต่ไม่สามารถป้องกัน หรือรักษาโรคได้!
สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่อาหาร เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย เลือกอาหารเสริมที่เหมาะสม ชาว Pantip เป็นกำลังใจให้คนรักสุขภาพทุกคน!!