ฉบับย่อ :
|
โบกมือลาปัญหาปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือน ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่ชาว Pantip แนะนำว่าทำตามรับรองได้ผลดีจริง!
“ประจำเดือน” เป็นช่วงเวลาที่แสนน่าเบื่อหน่ายและเจ็บปวดทรมานสำหรับคุณสาว ๆ ที่ยากนักผู้ชายจะเข้าใจ โดยเฉพาะกับคนที่มีอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือนเป็นประจำที่มักทำให้จิตใจเกิดความหงุดหงิดพาลกับทุกสิ่งที่พบจนกลายเป็นการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างยากลำบากมากยิ่งขึ้น
ถ้าหากสาว ๆ คนไหนกำลังมองหาวิธีการรับมือและบรรเทาอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือนให้น้อยลงอยู่ล่ะก็ ลองมาฟังข้อมูลที่น่าสนใจจากชาว Pantip ที่บทความชิ้นนี้ได้ทำการรวบรวมมาฝากกันดีกว่าว่ามีอะไรที่น่าสนใจและจะช่วยจัดการกับปัญหาปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือนได้แบบอยู่หมัดอย่างไร?
วิธีบรรเทาและรับมือกับปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือนที่ชาว Pantip อยากแนะนำให้รู้จักมีอะไรกันบ้าง?
สำหรับวิธีการบรรเทาและจัดการกับปัญหาปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือนด้วยตัวเองที่ชาว Pantip อยากให้รู้จักกันนั้น มีดังต่อไปนี้
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ทานข้าวกล้องเป็นประจำค่ะ จะปวดน้อยลง
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
เราไม่รู้นะ ว่าจริงๆเป็นไง แต่ตอนนั้น ที่เราเป็นไข้หวัดใหญ่ เรางดน้ำเย็นทุกอย่าง จนพอเราหาย เราก็เป็นประจำเดือน เราก็กินแต่น้ำปกติ ที่ไม่แช่เย็น เรากลับไม่ปวดท้องเลยอ่ะ ปัจจุบันนี้เราเลยติดกินน้ำ ไม่เย็น กับน้ำอุ่นค่ะ ไม่รู้ว่ามันจะช่วย จขกทได้หรือเปล่านะ แต่อยากให้ลอง น้ำอุ่น
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ลองซื้อ มะรุมแคปซูน มาทานดูค่ะ ได้ผลมาหลายคนแล้ว ซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปค่ะ
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ดื่มน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลือง หาซื้อได้ตามตลาดทั่วไปค่ะ สำหรับผู้หญิงนั้น นมถั่วเหลืองเหมาะที่สุดเลย เพราะในนมถั่วเหลืองมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นเป็นฮอร์โมนเพศหญิง จะทำให้ผู้หญิงมีผิวพรรณดี และช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน และช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนค่ะ นอกจากนี้ ในถั่วเหลืองยังมีสารอาหารอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน AB, B1, B2, B6, B12 ไนอาซิน และวิตามิน C, D, E และในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี “เลซิทิน” อันเป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดไขมันและลดโคเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย โดยส่วนตัวจะ ดื่มก่อนมีประจำเดือน 1 อาทิตย์ค่ะ จะไม่ปวดท้องเลย หรืออาจจะมีปวดบ้าง แต่ไม่มาก ^^ สามารถดื่มได้ทุกวัน ยิ่งดื่ม สุขภาพยิ่งดี
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ตอนเราเริ่มเป็นประจำเดือน คุณแม่เราจัดน้ำขิงให้เราดื่มค่ะ ดื่มนานเหมือนกันเป็นปีๆ แล้วเราก็ไม่เคยปวดท้องประจำเดือนเลยค่ะ เราเคยแนะรุ่นพี่ที่ปวดท้องมากๆทำ เค้าก็ดีขี้นนะคะ ลองดูค่ะ
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
เรากินน้ำมะพร้าว(ไม่กินเนื้อมันนะ) พอประจำเดือนมากก็หยุดกิน สำหรับเรา ช่วยให้อาการปวดท้องหายได้ค่ะ
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
อาการเดียวกันเลย ทำไรก็ไม่หาย แต่ลดกินน้ำเย็นจะดีขึ้น แต่ก็ต้องกินยาแก้ปวด มีเอาถุงน้ำร้อนวางไว้ด้วยช่วยได้นิดหน่อย แต่ลองไปตรวจภายในและอัลตราซาวน์ดูนะ เพราะน่าจะมีความผิดปรกติ อาการอย่างนี้คนละอย่างกับปวดประจำเดือน
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/p3k2z0w5eDbyA2F02dP-o-6.png)
ออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน ทั้งก่อนมีประจำเดือน และขณะมีประจำเดือนได้มาก จนเดี๋ยวนี้กินพอนสแตนน้อยมาก นอกจากนี้ก็พยายามห้ามใจไม่กินของเย็นๆ และดื่มน้ำอุ่นแทน
[9] เหตุผลที่อาจทำให้อุจจาระสีเหลืองซีด อ้างอิงจากประสบการณ์ของชาว Pantip!
มาสรุปข้อมูลที่น่าสนใจจากชาว Pantip กันดีกว่าว่าควรรับมือกับอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือนด้วยวิธีใดกันบ้าง?
เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาในการหาข้อมูลจากชาว Pantip ในประเด็นการจัดการกับปัญหาปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือน ขอทำการสรุปสิ่งที่ควรทำตามดังต่อไปนี้
- ชาว Pantip แนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือน หมั่นออกกำลังเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
- ชาว Pantip แนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือน งดน้ำเย็น ทานน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น
- ชาว Pantip แนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือน ดื่มน้ำมะพร้าว และเลิกดื่มเมื่อประจำเดือนมา
- ชาว Pantip แนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือน ดื่มน้ำขิง เป็นประจำ
- ชาว Pantip แนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือน ดื่มน้ำเต้าหู้ ก่อนเป็นประจำเดือนหนึ่งสัปดาห์
- ชาว Pantip แนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือน ดื่มนมถั่วเหลือง ก่อนเป็นประจำเดือนหนึ่งสัปดาห์
- ชาว Pantip แนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือน ทานมะรุมแบบแคปซูล
- ชาว Pantip แนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือน ทานข้าวกล้องเป็นประจำ
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/4444.png)
ปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือนบ่อย ๆ อันตรายไหมคะ?
ถ้าหากมีอาการปวดอย่างมากจนผิดปกติ ขอแนะนำว่าควรไปลองทำการตรวจภายในกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดู เพราะอาจเกิดอาการผิดปกติภายในได้ ซึ่งหากทราบปัญหาก่อนตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็จะสามารถทำการรักษาให้หายดีได้เช่นกัน
![](https://meunlan.com/wp-content/uploads/2020/03/100000.png)
[11] ผลข้างเคียงจากการฉีดวัคซีนโควิด-19 Astrazeneca จากประสบการณ์จริงของชาว Pantip!
บทสรุปส่งท้าย : ปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือนสามารถบรรเทาได้ ขอเพียงแค่ทำตามคำแนะนำของชาว Pantip!
หลังจากที่ได้ทราบข้อมูลที่น่าสนใจจากชาว Pantip กันไปแล้วในตอนต้น เชื่อว่า ณ ตอนนี้หลาย ๆ คนก็คงจะสามารถทองเป็นวิธีการที่จะช่วยให้สามารถทำการรับมือกับปัญหาปวดท้องก่อนเป็นประจำเดือนได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น และหวังว่าจะช่วยให้สุขภาพกาย สุขภาพใจของคุณสาว ๆ ดีขึ้น จากการที่ไม่ต้องทนทุกข์กับปัญหาดังกล่าวอีกต่อไป…