[4] เคล็ดลับบำรุงปอดแบบง่าย ๆ ไม่ต้องง้อวิตามิน ฉบับชาว Pantip!

อยากบำรุงปอดด้วยตัวเอง แบบไม่ต้องทานอาหารเสริมหรือวิตามินทำยังไงดี? มาฟังคำแนะนำจากประสบการณ์ของชาว Pantip กันเลย

“ปอด” เป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญอย่างมากของร่างกายเพราะทำหน้าที่ในการรับออกซิเจนเข้ามาเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ในกระบวนการขับเคลื่อนร่างกาย การดูแลปอดบำรุงให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก

ถ้าหากใครกำลังสนใจอยากที่จะบำรุงปอดให้มีความแข็งแรง โดยไม่จำเป็นที่จะต้องทานอาหารเสริมหรือวิตามินให้เปลืองเงินทอง ลองมาทำตามคำแนะนำของชาว Pantip ผ่านบทความชิ้นนี้กัน เชื่อว่าจะสามารถช่วยทำให้ปอดแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิมได้อย่างแน่นอน

ชาว Pantip แชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นจากการใช้ [สบู่ไพรเย็น] ปี 2022

 วิธีการบำรุงปอดให้แข็งแรง แบบไม่ต้องพึ่งหารเสริมและวิตามินมีอะไรกันบ้าง?

ในส่วนของการบำรุงปอดที่ชาว Pantip อยากให้รู้จัก สามารถทำได้ด้วยตัวเองไม่ต้องง้อพวกกอาหารเสริมหรือวิตามินนั้น มีขั้นตอนที่น่าสนใจดังต่อไปนี้

ผมว่าใช้พวกอุปกรณ์เก็บฝุ่นที่ต้นตอ (เช่น ท่อดูด หรือพวกฉีดไอน้ำให้ฝุ่นตก) จำกัดบริเวณ (แผงกันฟุ้ง ทำห้อง) ร่วมกับการใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล (เช่น หน้ากาก แผ่นปิดจมูก)  ดีกว่า ….ถ้าเอาตามทฤษฏี การกำจัดสิ่งแปลกปลอมจากร่างกายอย่างง่ายๆ  ก็ต้องมีน้ำดื่ม สำหรับระบบในร่างกาย เช่น น้ำลายในปาก ขนอ่อนในทางเดินหายใจ  ปัสสาวะ  และน้ำใช้ สำหรับ ล้างหน้า อาบน้ำ บ้วนปาก ฯลฯ …แต่สู้การป้องกันก่อนไม่ได้แน่ๆ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

เคยถามอาจารย์ที่เป็นหมอ chest ที่รักษาประจำ (พอดีเป็นหอบหืด) อาจารย์ว่าไม่ช่วยนะคะ แต่ถ้าอยากกินก็กินไป ไม่ได้เดือดร้อนใคร การบำรุงปอดที่ดีที่สุดคือออกกำลังกายค่ะ ประสบการณ์ตรงหลังออกกำลังกายประจำ อาการหอบดีขึ้นอย่างชัดเจน ลดยาได้ แทบจะไม่หอบอีกเลย

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

การบำรุงปอดอย่างง่ายที่สุด คือการรับประทานอาหารที่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระที่อาจะไปทำร้ายเนื้อเยื้อปอดได้ หากรับประทานเป็นประจำ ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะทำให้ปอดมีความแข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระบบทางเดินหายใจรวมไปถึงระบบการทำงานของปอดก็จะดีขึ้น เมื่อปอดทำงานดี ภาวะอันตรายต่างๆ เช่น ภาวะหัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่อิ่ม ภาวะพร่องออกซิเจนหรือออกซิเจนในเลือดต่ำก็จะไม่เกิดขึ้น

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ชาว Pantip รวบรวม[สมุนไพรรักษาหอบหืด]มีจริงไหม? มาดูกัน

มาสรุปข้อมูลที่น่าสนใจจากชาว Pantip กันดีกว่าว่าถ้าต้องการบำรุงปอดไม่ต้องพึ่งยา อาหารเสริมและวิตามินควรทำอย่างไรกันบ้าง?

เพื่อให้สะดวกกับการติดตามหาข้อมูลในการบำรุงปอดโดยที่ไม่จำเป็นที่จะต้องซื้ออาหารเสริมและวิตามินมาทานกันนั้น ชาว Pantip แนะนำให้ปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้

• ชาว Pantip แนะนำให้บำรุงปอด ทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดการอักเสบและต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น ขิง พริกหวาน แอปเปิล ฟักทอง มะเขือเทศ น้ำมันมะกอก หอยนางรมและขมิ้นชัน เป็นต้น
• ชาว Pantip แนะนำให้บำรุงปอด หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ
• ชาว Pantip แนะนำให้บำรุงปอด กำจัดฝุ่นออกจากที่พัก โดยเฉพาะห้องนอน
• ชาว Pantip แนะนำให้บำรุงปอด ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน

อยากบำรุงปอดแบบไม่ต้องทานอาหารเสริมกับวิตามินสามารถเป็นไปได้ไหมคะ?

ขอแนะนำว่าควรหมั่นออกกำลังกาย กำจัดฝุ่น หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลพิษ งดการสูบบุหรี่และทานอาหารอย่างเหมาะสมจะช่วยทำให้ปอดแข็งแรงได้มากกว่าการทานวิตามินหรืออาหารเสริมอย่างแน่นอน

[2] สาเหตุที่ทำให้ค่าเม็ดเลือด Lymphocyte สูง แล้วอันตรายหรือเปล่า? มาฟังข้อมูลน่าสนใจจากชาว Pantip กัน!

บทสรุปส่งท้าย : การบำรุงปอดไม่ยาก และไม่จำเป็นต้องเสียค่าอาหารเสริมและวิตามิน ขอเพียงแค่ทำตามคำแนะนำอย่างเหมาะสมของชาว Pantip!

จากคำแนะนำของชาว Pantip ในข้างต้น ดูเหมือนว่าวิธีในการบำรุงปอดที่ดีที่สุดคือ การป้องกันและเสริมสร้างให้ปอดมีความแข็งแรงเสียตั้งแต่เนิ่น ๆ ไม่ใช่รอให้เกิดปัญหาขึ้นมาก่อน แล้วค่อยมาตามทานวิตามินหรืออาหารเสริม เพราะการทำเช่นนั้นเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุเสียมากกว่า…