[8] เคล็ดลับลดเอวฉบับเร่งด่วนที่ชาว Pantip พิสูจน์แล้วได้ผลจริง!

อยากลดเอวให้กลับมาเล็กเหมือนเดิมไม่ยาก ลองมาทำตามคำแนะนำจากชาว Pantip ผ่านบทความชิ้นนี้กันเลย!

“เอว” ถือว่าเป็นหนึ่งในองค์ประกอบด้านความงาม เพราะหากเอวเล็กเวลาสวมใส่เสื้อผ้าพอดีตัวก็จะช่วยทำให้เห็นว่าบุคคลนั้นมีทรวดทรงที่ชวนมองได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับคนที่เริ่มมีปัญหาเอวใหญ่ขึ้นมา เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็คงอยากที่จะทำการลดเอวให้กลับมามีขนาดที่พอเหมาะ

ถ้าหากใครกำลังมองหาวิธีการลดเอวดี ๆ ที่จะช่วยให้เอวกลับมาชวนมองอีกครั้ง ลองมาฟังคำแนะนำที่แสนง่ายดาย ทุกคนสามารถทำได้จากคำแนะนำของชาว Pantip ผ่านบทความชิ้นนี้กัน เชื่อว่าอาจจะมีคำตอบดี ๆ ที่เหมาะกับการลดเอวที่ไม่ควรพลาดอย่างแน่นอน

[9] สถาบันเสริมความงามเลเซอร์หน้าใส การันตีฝีมือโดยชาว Pantip!

มาฟังชาว Pantip กันดีกว่าว่ามีวิธีการลดเอวที่น่าสนใจอะไรกันบ้าง?

ในสส่วนของวิธีการลดเอวที่เรียกได้ว่ามีความน่าสนใจ สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้อย่างไม่ยากเย็นนั้น มีดังต่อไปนี้

เลิกกินขนม ของหวาน ชาไข่มุก อาหารขยะ น้ำอัดลม เคลื่อนไหวร่างกายเยอะๆ เดิเร็ว วิ่ง วันละ 1 ชั่วโมง เรื่องหมุนห่วงฮูล่าฮูปแล้วเอวเล็ก เป็นความเชื่อผิดๆที่บอกต่อกันมา ไขมันลดเฉพาะส่วนไม่ได้

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

เลือกกิน+เลือกดื่ม ออกกำลังกายทั้งเวทและคาร์ดิโอให้พอค่ะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

3 อาทิตย์ ลดน้ำหนักน้ำได้อยู่ 2-3 โลจ้าา ทำได้โดยการงดคาร์โบไฮเดรต 100% และคุมแคลอรี่ส่วนที่เหลือจ้า

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

การลดน้ำหนักไม่ใช่ควบคุมปริมาณอาหาร แต่ต้องควบคุมปริมาณพลังงานจากอาหารครับ  ที่แนะนำคือให้ทานให้พอดีกับค่า BMR จะลดได้ง่าย และปลอดภัยครับ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

เราเล่นฮูลาฮูปวันละ 30 – 60 นาที  ติดกันทุกวันค่ะ สองอาทิตย์เริ่มเห็นเอว

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ยกมือเชียร์จานทวิสอีกเสียงค่ะ…เราก็หมุนจานทวิสวันละประมาณ 30-45 นาที ต่อเนื่องนะคะ…เรากลัวเบื่อก็เอาไปออกที่สวนสาธารณะด้วยค่ะ เพลิน ๆ ชมนกชมไม้ไป ลมเย็น ๆ  15-20 นาทีแรก เหงื่อก็มาแล้วค่ะ…ตอนนี้ก็เริ่มรู้แล้วว่าเอวคอดลง ดีใจมากเลยค่ะ…สู้ ๆ นะคะ ^^

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

งดแป้ง งดน้ำตาล งดไขมัน เร็วสุด ไม่กินข้าว ซัดเนื้อซัดผัก ไม่กินหนังมัน ประสบการณ์ตรงจากความบังเอิญ น้ำท่วมหนก่อน หาของกินยาก งานหาย มีแค่หมูสับ สามแพ็ค อกไก่ สองแพ็ค ที่ค้างตู้เย็นก่อนหน้านั้น เวฟจก จนน้ำลด นน. สองอาทิตย์ หายไปเกือบ 15 โล แต่มีเพลียๆนะครับ เพราะกินแล้วหิวเร็ว แต่ต้องเซฟ กินหมดทีเดียวลำบาก ตรงอื่นลดหมดยกเว้นพุงช่วงสะดือ ตรงนี้ลดยากมาก

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แนะนำ วิ่ง + cardio นอนไว ตื่นเช้า กินน้ำเปล่า อาหารไม่ปรุงรส (เกี่ยวมั้ยอ่ะ)

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

[6] เรื่องน่ารู้ของเครื่องนวดหน้า แชร์จากประสบการณ์ใช้จริงของชาว Pantip!

มาสรุปข้อมูลที่สำคัญจากชาว Pantip กันดีกว่าว่าถ้าหากอยากลดเอวมีวิธีการที่ควรทำตามอะไรบ้าง?

ถ้าหากต้องการที่จะทำการลดเอว ชาว Pantip ได้แนะนำให้ทำตามวิธีการที่น่าสนใจ ดังต่อไปนี้

• เคล็ดลับลดเอวจากชาว Pantip งดแป้ง งดข้าว
• เคล็ดลับลดเอวจากชาว Pantip งดน้ำตาล
• เคล็ดลับลดเอวจากชาว Pantip งดไขมัน งดหนังสัตว์
• เคล็ดลับลดเอวจากชาว Pantip เน้นการทานเนื้อและผัก
• เคล็ดลับลดเอวจากชาว Pantip หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดิน วิ่ง ฮูลาฮูป จานทวิส เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ เป็นต้น
• เคล็ดลับลดเอวจากชาว Pantip นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
• เคล็ดลับลดเอวจากชาว Pantip ดื่มน้ำเปล่าจำนวนมากอย่างเพียงพอในแต่ละวัน
• เคล็ดลับลดเอวจากชาว Pantip ทานอาหารที่ปรุงน้อย หรืองดเครื่องปรุงรสชาติ

เอวสามารถลดอย่างรวดเร็วได้ไหมคะ?

วิธีที่ดีที่สุดในการลดเอวอย่างได้ผลและรวดเร็วนั้น ส่วนใหญ่แล้วมักเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารในปริมาณที่เพียงพอ เหมาะสม งดอาหารที่มีการปรุงรสจัด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อทำการลดไขมันทั้งหมดในร่างกายให้น้อยลง การเจาะจงลดเฉพาะส่วนนั้นเป็นสิ่งที่เป็นไปได้ค่อนข้างยาก จึงควรลดน้ำหนักโดยรวมทั้งร่างกายจะเป็นการดีกว่า

[5] ครีมบำรุงผิวหน้าใน 7-11 ราคาประหยัด คุ้มภาพคับซอง ที่ชาว Pantip อยากแนะนำให้รู้จัก!

บทสรุปส่งท้าย: การลดเอวไม่ยาก ขอเพียงแค่ทำตามคำแนะนำของชาว Pantip!

จากข้อมูลในข้างต้นจะเห็นได้ว่าที่จริงแล้วการลดเอวนั้นก็ไม่ได้เป็นเรื่องที่ยากแต่อย่างใด เพียงแต่ชาว Pantip ที่สามารถทำการลดเอวของตัวเองได้สำเร็จนั้นมีวินัยในตัวเอง ทำให้สามารถที่จะขจัดไขมันตัวร้ายออกจากร่างกายแล้วลดเอวให้กลับมาดูดีเหมือนเดิมได้นั่นเอง…