[8] สุดยอดอาหารเสริมธาตุเหล็กที่ชาว Pantip อยากแนะนำ!

อยากทานอาหารเสริมธาตุเหล็กมีอะไรที่ไม่ควรมองข้ามบ้าง? มาฟังรายละเอียดจากชาว Pantip กัน!

เมื่อประสบกับภาวะโลหิตจางเชื่อว่าหลาย ๆ คนก็คงอยากที่จะมองหา “อาหารเสริมธาตุเหล็ก” มาช่วยปรับสมดุลที่เสียไปให้กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง แต่ปัญหาที่มักเกิดขึ้นตามมาก็คือการที่ไม่รู้ว่าควรที่จะกินอะไรดี? ถึงจะช่วยเสริมธาตุเหล็กได้อย่างเหมาะสม

ถ้าหากใครกำลังสนใจมองหาอาหารเสริมธาตุเหล็กแล้วยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะกินอะไรดี? ลองมาทำความรู้จักกับสุดยอดอาหารที่ชาว Pantip อยากแนะนำต่อไปนี้ รับรองว่าจะช่วยเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในร่างกายให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิมได้อย่างแน่นอน

[11] สุดยอดวิธีลดพุงเร่งด่วนแบบง่ายดาย Pantip เริ่มได้เลยด้วยตัวเอง!

อาหารเสริมธาตุเหล็กที่ชาว Pantip อยากให้รู้จักกันนั้น มีอะไรกันบ้าง?

สำหรับอาหารเสริมธาตุเหล็กที่ชาว Pantip อยากที่จะแนะนำให้รู้จักกันนั้น มีรายละเอียดน่าสนใจที่ไม่ควรมองข้ามดังต่อไปนี้

รับประทานเนื้อแดงให้มากขึ้น รับประทานเลือดหมูทุกวัน เลือกทานผักที่มีเหล็กสูง งดรับประทานผักที่สกัดกั้นการดูดซึมเหล็กในลำใส้ คุณอาจมีภาวะซีดโดยไม่ขาดเหล็ก ภาวะซีดมีต้นเหตุมากมาย หาต้นเหตุที่แท้จริงให้พบ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

กินพวก ผักใบเขียว บล็อคโคลี่ ปวยเล้ง ( ผักขม ) กระเทียม ขมิ้น ขิง มะนาว พริกไทยดำ จะช่วยได้มากคะ เป็นอาหารสำหรับคนที่มีปัญหาหลอดเลือดตีบตัน โลหิตจาง และถ้าอยากบำรุงเลือดเพิ่มลองกินน้ำสมุนไพรดูค่ะ แต่เลือกดี ๆ หน่อยนะ เอาที่ไม่มีน้ำตาล ไม่ใส่สารกันบูด ธรรมชาติ100เปอร์เซนต์ เพราะถ้าผสมน้ำเข้าไป ประโยชน์ก็เจือจางไม่ได้อะไรอยู่ดี

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

จริงๆทานพวกเนื้อสัตว์ ผักใบเขียว อย่างที่ทราบกันก็มีธาตุเหล็กจากอาหารพอแล้ว แต่จะมีปัญหาว่ายิ่งสูงอายุยิ่งอยากทานน้อยลง บางทีทานแต่ข้าว ก็ต้องให้ญาติๆช่วยดูแลหน่อย และเนื้อสัตว์บางประเภทที่ไขมันมากก็อาจต้องหลีกเลี่ยงด้วยนะคะ เน้นผักดีกว่าค่ะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

โลหิตจาง  เรากับแม่ก็เป็น  ส่วนใหญ่ ถ้าอยู่ ๆ เป็น จากปกติ  ที่ไม่เป็น  น่าจะมาจากการขาดสารอาหาร  ที่มันสร้างเม็ดเลือด  ถ้าอยากได้วิตามิน แนะนำ  ปรึกษาหมอค่ะ แต่ถ้า  เอาแบบกินอาหาร  เน้น ตับ เนื้อสัตว์  เพราะโปรตีน จากสัตว์มันช่วยสร้างเม็ดเลือด  แต่  โปรตีนจากถั่วเหลือง ไม่ได้ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงค่ะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ภาวะโลหิตจางเนื่องจากขาดกรดโฟลิก ควรบริโภคอาหารที่มีโฟลิกสูง ได้แก่ ตับ หน่อไม่ฝรั่ง ถั่วแห้ง ผักเขียวเข้ม เมล็ดธัญญพืชต่างๆ และสำหรับผัก ผลไม้แล้ว ควรรับประทานสดโดยยังไม่ผ่านความร้อนหรือการหุงต้ม เนื่องจากความร้อนและแสงแดดจะทำลายกรดโฟลิกที่มีอยู่ในผัก ผลไม้ ได้ อาหารที่มีโฟลิกในปริมาณน้อยมาก คือ เนื้อสัตว์โดยส่วนใหญ่ นม ไข่ ผักกินหัว ดังนั้นหากรับประทานแต่อาหารเหล่านี้เป็นประจำ อาจทำให้ขาดกรดโฟลิกได้ ครับ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

[5] เหตุผลที่ทำให้การกินเม็ดแมงลักช่วยลดความอ้วน แนะนำโดยชาว Pantip!

มาสรุปข้อมูลที่น่าสนใจจากชาว Pantip กันว่าอาหารเสริมธาตุเหล็กที่ชาว Pantip อยากแนะนำให้รู้จักกันนั้น มีอะไรกันบ้าง?

อาหารเสริมธาตุเหล็กที่ชาว Pantip แนะนำว่าจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้กลับมาแข็งแรงกันอีกครั้งนั้น มีรายละเอียดดังต่อไปนี้

• อาหารเสริมธาตุเหล็ก ตับ
• อาหารเสริมธาตุเหล็ก หน่อไม้ฝรั่ง
• อาหารเสริมธาตุเหล็ก ถั่วแห้ง
• อาหารเสริมธาตุเหล็ก ผักใบเขียวเข้ม เช่น บล็อกโคลี่ ผักขม เป็นต้น
• อาหารเสริมธาตุเหล็ก สมุนไพร เช่น กระเทียม ขมิ้น ขิง มะนาว พริกไทยดำ เป็นต้น
• อาหารเสริมธาตุเหล็ก ผลไม้สด
• อาหารเสริมธาตุเหล็ก เนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง
• อาหารเสริมธาตุเหล็ก เลือดหมู

ถ้าอยากเพิ่มธาตุเหล็กในร่างกายให้เร็วที่สุดควรเลือกทานอาหารอะไรดีคะ?

ขอแนะนำว่าก่อนอื่นควรไปรับการตรวจและรับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนว่าสาเหตุที่แท้จริงที่นำไปสู่การเกิดปัญหาโลหิตจางนั้นเกิดขึ้นจากอะไรกันแน่ เพื่อที่จะได้เลือกอาหารมาทานกันได้อย่างตรงจุดมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

[8] เทคนิคเล่นฮูลาฮูปลดน้ำหนักฉบับได้ผลเร็ว สไตล์ชาว Pantip!

บทสรุปส่งท้าย : อาหารเสริมธาตุเหล็กดี ๆ มีอะไรกันบ้าง? หวังว่าชาว Pantip จะช่วยให้ได้รับคำตอบ!

หลังจากที่ได้ทราบเกี่ยวกับข้อมูลที่น่าสนใจในข้างต้นกันไปแล้ว เชื่อว่า ณ ตอนนี้หลาย ๆ คนก็คงจะสามารถมองเห็นภาพรวมที่น่าสนใจกันแล้วว่าอาหารเสริมธาตุเหล็กที่มีความน่าสนใจจนชาว Pantip อยากแนะนำให้ไม่ควรมองข้ามในการทานนั้น มีอะไรกันบ้าง?