[7] อาหารช่วยลดความดันโลหิตสูง หาทานง่าย ชาว Pantip รับรองว่าได้ผลชัวร์!

อาหารช่วยลดความดันโลหิตสูงมีอะไรที่น่าสนใจกันบ้าง มาฟังเมนูแนะนำจากชาว Pantip กันเลย!

“ความดันโลหิตสูง” เป็นหนึ่งในอาการผิดปกติที่พบได้บ่อยในคนไทย แต่เชื่อว่าไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้มันเกิดขึ้นกับตัวเองอย่างแน่นอน เพราะถึงแม้ว่าส่วนใหญ่แล้วจะไม่แสดงอาการใด ๆ ออกมา แต่มักที่จะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคอันตรายอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง ไตวาย เป็นต้น

ที่จริงแล้วการลดและควบคุมอาหารช่วยลดความดันโลหิตสูงก็สามารถทำได้ด้วยการทานอาหารอย่างเหมาะสมควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ส่วนอาหารที่ช่วยในการรับมือกับอาหารช่วยลดความดันโลหิตสูงจะมีอะไรกันบ้างนั้น? มาลองติดตามสุดยอดอาหารที่ชาว Pantip แนะนำกันเลย

ชาว Pantip แนะนำ [8] โรงพยาบาลและคลินิกรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ผลลัพธ์เยี่ยม!

อาหารที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงที่ชาว Pantip อยากให้รู้จักมรอะไรกันบ้าง?

อาหารที่เรียกได้ว่ามีคุณสมบัติที่สุดแสนพิเศษในการช่วยลดความดันโลหิตสูงที่เรียกได้ว่าน่าสนใจเป็นอย่างมากเสียจนสมาชิกชาว Pantip อยากที่จะแนะนำให้รู้จัก มีดังต่อไปนี้

1. แตงโม – ช่วยในการขยายหลอดเลือด
2. กระเจี๊ยบแดง – ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและสร้างความแข็งแรงให้ก้นหลอดเลือด
3. ขึ้นฉ่าย – ช่วยลดความเครียด ซึ่งความเตรียดส่งผลให้หลอดเลือดตีบ
4. ใบบัวบก – ช่วยขยายหลอดเลือด ส่งผลให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
5. กล้วย – ช่วยให้ปริมาณโพแทสเซียมกับโซเดียมที่ควรได้รับในแต่ละวันสมดุลกัน
6. น้ำมันมะกอก – ช่วยในการไหลเวียนของเลือด

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

กินผลไม้ เช่น แอปเปิ้ลทุกวัน วันละ 1 ลูก

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

ขอบคุณเจ้าของกระทู้จริง ๆ ค่ะที่มาแชร์ข้อมูลและทริคดี ๆ ในการดูแลตัวเองตอนเป็นความดันโลหิตสูง ได้กำลังใจเพิ่มมาเยอะเลยค่ะจากการอ่านกระทู้นี้ ตอนนี้ออกกำลังกายได้จะครบ 2 สัปดาห์แล้ว พร้อมกับคุมอาหาร ลดหวาน มัน เค็ม ชา กาแฟ คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ทุกอย่าง หันมากินผัก-ผลไม้มากขึ้นมาก ๆ หลังจากที่ไปตรวจสุขภาพมาและเจอความดันสูงเล็กน้อย คุณหมอให้เลือกระหว่างคุมอาหาร งดความเค็ม และออกกำลังกายกับการกินยาตอนเช้าวันละครึ่งเม็ด แต่เราไม่อยากกินยาค่ะ เลยเลือกคุมอาหาร ลดหวาน มัน เค็ม และออกกำลังกาย มาเจอกระทู้นี้ได้กำลังใจฮึดสู้มาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะเจ้าของกระทู้ เราจะสู้เพื่อสุขภาพของเราให้ได้ค่ะ ถึงแม้ว่าจะยากและทรมานมากก็ตาม หมอนัดครั้งหน้า หวังว่าตัวเราเองจะวัดความดันได้น้อยลงนะคะ

คลิก! อ่านกระทู้ต้นฉบับ

[7] เคล็ดลับเลือกแว่นกันแดดให้คุ้มค่ากับราคาที่จ่ายไป รวมคำแนะนำโดยชาว Pantip!

มาสรุปข้อมูลที่น่าสนใจจากชาว Pantip กันดีกว่าว่าอาการที่เหมาะกับการลดความดันโลหิตสูงมีอะไรกันบ้าง?

สำหรับอาหารที่ชาว Pantip ให้การแนะนำว่ามีความเหมาะสมกับการทานเพื่อช่วยลดความดันโลหิตสูงนั้น มีดังต่อไปนี้

• อาหารลดความดันโลหิตสูงที่ชาว Pantip แนะนำ แอปเปิล
• อาหารลดความดันโลหิตสูงที่ชาว Pantip แนะนำ น้ำมันมะกอก ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• อาหารลดความดันโลหิตสูงที่ชาว Pantip แนะนำ กล้วย ปรับระดับของโพแทสเซียมกับโซเดียมที่ร่างกายต้องการให้สมดุล
• อาหารลดความดันโลหิตสูงที่ชาว Pantip แนะนำ ใบบัวบก ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดียิ่งขึ้น
• อาหารลดความดันโลหิตสูงที่ชาว Pantip แนะนำ ขึ้นฉ่าย ลดความเครียด ลดปัญหาเส้นเลือดตีบ
• อาหารลดความดันโลหิตสูงที่ชาว Pantip แนะนำ กระเจี๊ยบแดง เสริมความแข็งแรงและประสิทธิภาพของก้นหลอดเลือด
• อาหารลดความดันโลหิตสูงที่ชาว Pantip แนะนำ แตงโม ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียน

ถ้าอยากลดปัญหาความดันโลหิตสูงให้น้อยลงเร็ว ๆ ทานอาหารอะไรดีคะ?

ในกรณีที่ต้องการลดความดันโลหิตสูงอย่างรวดเร็ว นอกจากอาหารมีประโยชน์ที่ได้แนะนำกันไปแล้วในตอนต้น ควรมีวินัยในการกินมากขึ้น เช่น ทานอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงรสมาก งดอาหารเค็ม มัน หวาน มาก รวมไปถึงอาหารที่มีไขมัน ควบคู่ไปกับการหมั่นออกกำลังกาย เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูงได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมได้อย่างแน่นอน

แชร์ [5] วิธีรักษาตาปลาด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ แต่ได้ผลจริง! แนะนำโดยชาว Pantip!

บทสรุปส่งท้าย : อาหารความดันโลหิตสูงมีเมนูไหนดีที่น่าสนใจ เชื่อว่าชาว Pantip คงจะช่วยให้ได้รับคำตอบ!

หลังจากที่ได้ทราบเกี่ยวกับข้อมูลที่น่าสนใจจากชาว Pantip เกี่ยวกับเหล่าอาหารที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดความดันโลหิตสูงกันไปแล้ว เชื่อว่าตอนนี้หลาย ๆ คนก็คงจะสามารถที่จะวางแผนการทำเมนูอาหารเพื่อช่วยเสริมสุขภาพของตัวเองให้ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมกันได้มากยิ่งขึ้น…