เรื่องที่หลายคนสงสัยเกี่ยวกับ [เวย์โปรลดน้ําหนัก] ชาว Pantip ได้ให้คำตอบแล้ว มาดูกัน! ปี 2022

เวย์โปรลดน้ำหนักดีไหม? มาดูความเห็นจากชาว Pantip กัน

เวย์โปรลดน้ําหนักหนึ่งในผลิตภัณ์ที่คนลดน้ำหนักกำลังให้ความสนใจ ทำไมถึงน่าสนใจ? เพราะคนที่กำลังต้องการควบคุมหุ่นหรือลดน้ำหนักจำเป็นจะต้องใช้อาหารเสริมด้วยเพื่อควบคู่กับอาหารและการออกกำลังกาย เพื่อให้ประสิทธิภาพในการควบคุมดียิ่งขึ้น และเห็นผลเร็วขึ้นจึงไม่แปลกเลยที่หลายคนกำลังให้ความสนใจกับเวย์โปรแต่เวย์โปรจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงมั้ย? ในบทความนี้ชาว Pantip จะให้คำตอบสำหรับคำถามที่หลายคนสนใจเกี่ยวกับเวย์โปรลดน้ําหนักและจะมีอะไรที่น่ารู้บ้าง ไปดูกันเลย!

ชาว Pantip รีวิว [Leep หลับสบาย]ปี 2022 มีวิธีอะไรบ้าง? มาดูกัน

เวย์โปรลดน้ำหนักได้จริงหรือ? ชาว Pantip อธิบายเวย์โปรคืออะไร?

เวย์โปรตีนคืออะไร
โปรตีนที่สะกัดออกมาจากหางนมครับ
ทำเป็นผง

แบ่งได้ 2 ประเภท
Isolate กับ Concentrate
Iso คลีนกว่า Concentrate ครับ ในแง่ของ คาร์โบ ไขมัน อะไรพวกนี้
แต่แตกต่างกันนิดเดียว คนเล่นเหวทส่วนใหญ่ไม่ได้สนใจกันมาก ก็กิน Concentrate กัน เพราะคาบมันน้อย ไม่ได้เยอะอะไร

ถามว่ากินเวย์เพื่ออะไร ?
เวย์โปรตีนทำมาเพื่อคนที่กินโปรตีนต่อวันได้ไม่ครบ
เช่นคนเล่นเหวท หนัก 80 ต้องการโปรตีน 2 g ต่อน้ำหนักตัว = 160 g
กินอกไก่ วันละ ครึ่งโล อกไก่มีโปรตีนขีดละ 20 g = 100 g
เพราะฉะนั้นขาดโปรตีน 60
ก็จะนิยมกินกันชดเชยประมาณนี้ครับ
โดยจะกินกันตอนเช้าตอนท้องว่างเพราะ ดูดซึมได้เร็ว
และหลังเล่นเหวท เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีนกินมากก็อ้วนครับ ถ้าจำไม่ผิดมันเปลี่ยนไปเป็นไขมันได้ โปรตีนที่ไม่ได้ใช้อะครับ
กินแล้วไม่ออกกำลัง ไม่เบิร์น ก็อ้วนหมดแหละครับ

ส่วนสำหรับนักกีฬา เขากินกันเพื่อ Recovery กล้ามเนื้อ รักษากล้ามเนื้อมากกว่า
ไม่ได้ให้โตอะไร

จริงที่กล้ามเนื้อเยอะจะเพิ่ม Metabolism ของร่างกาย เพราะ กล้ามเนื้อมี Mitochondria เยอะครับ
เรียกง่ายๆเป็นเตาพลังงานร่างกายเรานั่นเอง ยิ่งเยอะก็ยิ่งเผาเยอะ ดึงไขมันไปได้เยอะ

แต่ไม่จริงที่กินเวย์แล้วลดความอ้วนครับ

จะกินเวย์ กินอาหารหลักให้ถูกให้ดีก่อนดีกว่าครับ
กินไปก็ไม่มีประโยชน์อะไร

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

เวย์โปรลดน้ำหนักได้จริงหรือ? ชาว Pantip มาตอบ

ในแง่ที่เขาบอกมากก็ถูกนะครับ แต่มันเป็นผลพลอยได้มากกว่า เพราะว่าจุดประสงค์หลักของเวย์คือสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่ซึกหรอจากการเล่นเวท

แต่ว่ายิ่งมีมวลกล้ามเนื้อแล้วเนี่ยนมันจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญน่ะครับ แต่ถ้าจะแค่ลดน้ำหนักเฉยๆไม่ต้องทานหรอกครับ แต่แนะนำให้จขกท เล่นเวทควบคู่ไปกับการ burn หรือ คาดิโอด้วย เพราะอย่างที่บอกยิ่งมีมวลกล้ามเนื้อจะยิ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ อีกอย่างไม่ต้องกลัวกล้ามจะขึ้นหรอกครับ มันไม่ได้ขึ้นกันง่ายๆขนาดนั้น ขนาดพวกผมที่เป็นผู้ชายกว่าจะขึ้นได้ยังอย่างลำบากเลย ทั้งต้องกินให้ได้ปริมาณที่มากพอ ต้องเล่นหนัก ยิ่งเป็นผู้หญิงเนี่ยไม่ต้องกลัวกล้ามขึ้นเลยครับ เล่นน้ำหนักเบาๆ เพิ่มความกระชับให้กล้ามเนื้อ จะช่วยทำให้เผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นไปอีก และทำให้รูปร่างดูเฟิร์มมากขึ้นด้วย

แต่ถ้าเล่นเวทเนี่ยน้ำหนักอาจจะไม่ลดนะครับ แต่มันไม่ใช่น้ำหนักของไขมัน แต่เป็นน้ำของมวลกล้ามเนื้อ อย่าซีเรียสที่ตัวเลข ให้ซีเรียสที่ไขมันจริงๆดีกว่านะครับ

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

ลดได้จริงค่ะ เรากินอยู่ของ P.Lean รสโกโก้กับชาเขียว ที่บอกว่าช่วยได้ก็เพราะว่าตัวโปรตีนพวกนี้มันมีส่วนผสมที่ทำหน้าที่เร่งการเผาผลาญ ออกกำลังนิดนึงก็เบิร์นได้4เท่าแล้ว คนชอบเข้าใจไปเองว่ากินโปรตีนทำให้กล้ามใหญ่ อันนั้นอะเค้าต้องอัดกันครั้งละ40-50กรัมเลยนะ ซึ่งในความเป็นจริงคนทั่วไปแค่20-30กรัมต่อครั้งก็เพียงพอแล้ว ถ้าไม่อยากกล้ามใหญ่ก็ไม่ต้องกินเยอะ ถ้าเน้นลดน้ำหนักก็เอามาชงกินแทนขนมขบเคี้ยวหรือมื้ออาหารบางมื้อได้ มันช่วยให้พลังงาน อิ่มนานไม่หิวง่าย ถ้าเข้าใจกลไกการทำงานของมันแล้ว ก็จะเข้าใจว่ามันใช้กระบวนการไหนในการเผาผลาญ ยิ่งกินในช่วงที่หิวก็ยิ่งเป็นการเสริมสารอาหารที่เรากำลังขาด ดูดซึมง่าย ได้โปรตีนที่ร่างกายต้องการใช้แทนพวกไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตจากข้าวหรือแป้ง เราเคยกินกับน้ำผลไม้ รู้สึกเฟรชและได้วิตามินเพิ่มมาเท่าตัวเลย

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

คำตอบที่แน่ชัดผมไม่ทราบครับ

แต่อยากจะบอกว่า  การปั่นจักรยาน  มีผลกับเวย์ น้อยมากครับ
เพราะมันเป็นการคาร์ดิโอ้ประเภทหนึ่ง(หรืออาจจะได้กล้ามขา)

อย่างผมกินเวย์เเล้วเล่นเวท เพื่อให้เกิดกล้ามเนื้อครับ  เเล้วกล้ามเนื้อจะใช้พลังงานที่สะสมอยู่ในร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่อ้วนขึ้น(แต่น้ำหนักไม่ลดเพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน)

คุณกินเวย์ไปเเล้วปั่นจักรยานก็ไม่คุ้มค่าครับ  แนวๆคุณผมว่ากิน แอลคาร์นีทีนก่อนออกกำลังกายดีกว่า

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

กินเยอะ ๆ ก็อ้วนครับ

เวย์โปรตีนคุณภาพดี ๆ ขายปอนด์ละเป็นหมื่น

พวกกิโลละไม่กี่ร้อย หรือหลักพัน ส่วนใหญ่อุดมด้วยแป้งทั้งนั้น

อ้อ กินเวย์ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักนะครับ เพราะถ้าออกกำลังแบบอนาโบลิกไปด้วย

ทานเวย์ไปด้วย ก็มีกล้ามเนื้อมาแทนไขมันเดิม สุดท้ายตัวล่ำ ๆ อาจดูใหญ่กว่าอ้วนด้วย

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

หลักการควบคุมน้ำหนักง่ายๆ บนพื้นฐานสมดุลพลังงานคือ

พลังงานที่ร่างกายได้รับ(จากการรับประทานอาหาร) ต้องน้อยกว่า พลังงานที่ร่างกายใช้ไป(ออกกำลังกาย และกิจกรรมในชีวิตประจำวัน)
เวย์ไม่ได้ช่วยขจัดไขมัน ส่วนแอล-คาร์นิทีนมีส่วนช่วยทางอ้อมในการพาไขมันไปเผาผลาญ คือเป็น Carrier พา Triacyl ข้ามไปยังจุดเผาผลาญนั่นเอง

แต่เอาจริงๆนะ เรากินอะไรไปมันก็ต้องย่อยสลายก่อน กินเวย์โปรตีน ก็ต้องย่อยตามลำดับขั้นก่อน จากโปรตีน จะกลายเป็นกรดอะมิโนในท้ายที่สุด แล้วร่างกายเราจึงจะสังเคราะห์เมตาบอไลท์ต่างๆ ขึ้นมาใช้เอง ยกเว้นแต่จะฉีดนั่นแหละ ได้รับเต็มรูปแบบ แต่ก็ใช้ว่า ณ จุดที่ฉีดเข้าไปนั้น เป็น Target ที่ใช้สารที่ฉีดเข้าไปได้จริงๆ

สรุปสุดท้าย ออกกำลังกายเยอะๆ ช่วยได้ครับ

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

เวย์โปรตีนคือโปรตีนแบบผงครับ ไม่ใช่อาหารวิเศษจากไหน
โปรตีนตัวเดียวกับที่อยู่ในเนื้อไก่เนื้อหมูหน่ะแหละ เวย์แค่สะดวกกว่ามาก เพราะโปรตีนที่ได้เมื่อเทียบกับปริมาณถือว่าสูง

ถ้าจะลดน้ำหนัก ก็ไม่ต้องไปซื้อให้เปลืองเงินหรอกครับ มันเกินจำเป็นสำหรับคุณ กินหมูกินไก่ก็พอแล้ว

แต่ถ้าอยากกินเพราะอร่อย ก็ไม่ขัดศรัทธาครับ
เพราะผมเล่นเวทนิดหน่อย ก็สั่งซื้อเวย์รสช๊อคโกแลตมาชงกินประจำ แบบว่าอร่อยดี 55555

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

ถ้าอยากลด นน. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนเพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็ลดได้แล้วค่ะ

เวย์ เป็นอาหารเสริม ถ้าเราไม่ได้ออกกำลังกายหนักมากพอ ไม่จำเป็นต่องกินเลยค่ะ เพราะโปรตีนกินเยอะไป ใช้เป็นพลังงานไม่หมด ก็จะสะสมเป็นไขมัน

คนขายของ ก็มักจะบอกสรรพคุณ ที่ทำให้ขายของไห้ค่ะ ลองพิจาณาว่าเหมาะสมกับ กิจกรรม และ life stlye ของเราหรือเปล่า ก่อนตัดสินใจซื้อค่ะ

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

กินไข่ไก่ นม ไก่ หรือเนื้อสัตว์ แทนได้ค่ะ

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

แล้วแต่ร่างกายคนแต่ละคนนะครับ บางคนเผาพลาญเร็ว บางคนดูดซึมสารอาหารแต่ละชนิดแตกต่างกัน

สมัยผมกินเวย์เล่นเวท พุงพลุ้ยหน้าบานตัวหนาขึ้น จนมีคนทักว่า บวมหรือป่วยหรือป่าว
กล้ามมันขึ้นนะครับ แต่น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นด้วย เดือนเดียวสามโลได้ก็เลยหยุดกิน
ผมเป็นคนผอมมากเลยกินเวย์เล่นเวทให้มีเนื้อซึ่งก็ได้ผลดีครับ

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

ใครว่าไม่มีผล ……….. หากคุณออกกำลังกายพวก Cardio แล้วโปรตีนไม่ถึง รับรองไอที่ร่างกายเอามาเผาต่อจากไขมันนั่นแหล่ะคือกล้ามเนื้อ หรือโปรตีน  ทีนี้น้ำหนักจะลดไปพร้อมๆกล้ามเนื้อนั่นแหละ

ถ้าไม่ทานเวย์แนะนำเป็นอาหารโปรตีนสูงๆครับ  ป้องกันร่างกายได้โปรตีนไม่เพียงพอในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ  ทานแบบปกติก้โปรตีน  0.5 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโล ครับ

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

เวย์โปรลดน้ำหนักได้จริงหรือ? ชาว Pantip มาตอบ (ต่อ)

เวย์โปรลดน้ําหนักได้จริงหรือ?

พูดตามหลักการเขาพูดถูกส่วนหนึ่งค่ะ  ตรรกะคือไม่ใช่กินเวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก
แต่ใช้เป็นเครื่องมือในการลดน้ำหนัก

ใช้เป็นเครื่องมือแบบไหน?  คำตอบคือใช้กินเป็นอาหาร    เพื่อพลังงานเพื่อร่างกายใช้ในกระบวนการต่างๆ  ร่างกายเราต้องการพลังงานและสารอาหารค่ะ (ขาดกลุมคาร์โบไฮเดรทได้แต่หากขาดโปรตีนไม่ได้  การกินโปรตีนเพื่อสารอาหารและเพื่อพลังงาน  แต่กลุ่มแป้งให้พลังงาน
การลดน้ำหนักคือการควบคุมแคลอรี่  ร่างกายผู้ใหญ่ต้องการแคลอรี่ราวๆ วันละ 2000 ค่ะ  การกินตามปากจะมีพวกแป้งน้ำตาลไขมันมาก  และเมืองไทยของกินเยอะ  อร่อยทั้งนั้น  จึงมักจบที่ป้งน้ำตาลไขมัน  รวมๆ แล้ววันละกว่า 3000  แคลอรี่  ร่างกายต้องการราวๆ สองพัน  แต่เอาเข้ากว่าสามพัน  จึงสะสมในร่างกายและอ้วนค่ะ

การใช้เวย์โปรตีนลดล้ำหนักจึงนำมาชเป็นเครื่องมือในการลด คือได้ประโยชน์ต่อร่างกาย  พลังงานน้อยแต่ต้องทำพร้อมคุมอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ไจใัน  แต่กินเวย์วันละ 2-3 ครั้ง ควบคู่พัก ผลไม้ไม่หงาน  หลีกเลี่ยงขนม ของหวาน กินเวย์โปรตีนเราจะได้ไม่หิวและร่างกายได้สารโปรตีน

จึงใช้คำว่าเวย์โปรตีนคือเครื่องมือในการควบคุมน้ำหนัก  ควบคุมแคลอรี่เพื่อไม่ให้หิว เพื่อให้มีพลังงาน  หากใช้เป็นจะมีประโยชน์มากค่ะ เพราะรีดไขมันได้ ร่างกายได้โปรตีนดีคู่กับผักผลไม่ที่เรากินเข้าไป  ลดแป้งและน้ำตาลลง

กินแป้งและน้ำตาลน้อยลง  แต่ไม่ขาดโปรตีน  ร่วมกับออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานและสมรรถภาพร่างกาย  อันนี้ตรรกะลดน้ำหนักและร่างกายแข็งแรง  ดิฉันใช้วิธีนี้ลดครั้งแรก ราวๆ 5 กก  จากนั้นก็ประคองตัวลดๆเพิ่มๆ ราวสองสามกิโล เพราะทนความอยากไม่ไหวเห็นอรไรอร่อยไปหมด  แต่หาก น้ำหนักจึ้นมากอีกก็คุมอาหารตามที่กล่าวมา

คลิก! เพื่ออ่านกระทู้ต้นฉบับ

ชาว Pantip รวบรวม[สมุนไพรรักษาหอบหืด]มีจริงไหม? มาดูกัน

สรุปสิ่งที่ชาว Pantip เล่าเกี่ยวกับเวย์โปรลดน้ำหนัก

ชาว Pantip อธิบายเวย์โปรลดน้ําหนักได้จริงหรือ?

– ชาว Pantip ให้คำตอบว่าเวย์โปรลดน้ําหนักได้จริงหรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับคนเพราะจริงๆแล้วเวย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักแต่ออกแบบมาเพื่อทดแทนโปรตีน ดังนั้น เวย์โปรจะมีผลต่อการลดน้ำหนักหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนและขึ้นอยู่กับวิธีรับประทาน

– ชาว Pantip ได้ให้คำตอบไว้แล้วว่าเวย์โปรลดน้ําหนักได้ริงไหม? ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจส่วนตัวเพราะชาว Pantip มีความเห็นที่แตกต่างกัน หากได้ผลลองด้วยตัวเองก็จะได้คำตอบที่ชัดเจนขึ้น!

[the secret plus] ดีไหม? มาฟังคำตอบจากชาว Pantip กัน! ปี 2022

บทสรุปส่งท้าย : ชาว Pantip ให้คำตอบเกี่ยวกับเวย์โปรลดน้ำหนักที่หลายคนสงสัย

เห็นไหมว่ามีผู้คนจำนวนไม่น้อยเลยที่กำลังให้ความสนใจกับการลดน้ำหนักสำหรับบางคนต้องการใช้เวย์เพราะต้องรีบลดน้ำหนักสำหรับบางคนก็เพราะอยากควบคุมน้ำหนัก แต่ถึงอย่างไร ชาว Pantip ที่มีประสบการณ์ก็ได้ให้คำตอบที่น่าคิดว่าเวย์โปรลดน้ำหนักได้จริงไหม? โดยพวกเขาก็ให้คำตอบที่หลากหลายคงจเป็นเรื่องดีหากใช้คำตอบของพวกเขาเพื่อประกอบการตัดสินใจ!

หลายคนให้ความสนใจกับการควบคุมน้ำหนักเพราะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือรู้สึก่าตัวเองดูไม่ดี ไม่ว่าจะอย่างไรเป็นเรื่องดีที่เราจะให้ความสนใจกับสุขภาพและดีมากที่มีเป้าหมายอย่างนี้แต่ชาว Pantip ก็ได้เตือนเรื่องที่ควรจำว่า ไม่มีอาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องออกความพยายามเลย เพราะการควบคุมก็ต้องมาพร้อมกับความพยายาม